1) Wie und warum dehnen? 2) Warum wird gedehnt?

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von Experten

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Student

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Kann mir Bitte Bitte einer helfen??

Tutor

Ob dehnen sinnvoll ist ist unter Experten umstritten. Es kann dauernd oder nur kurz, vor oder nach dem Sport gedehnt werden. Es kann bestimmter Zerrungen vorbeugen.

Student

Nenne drei Argumente und begründe Wie soll gedehnt werden?

Tutor

1. Sorgt für Aufwärmung 2. Geringere Anfälligkeit für Zerrungen, Risse etc. 3. Mehr Flexibilität beim sport

Student

Und meine letzte Frage noch 😂Beschreibe fünf Übungen

Tutor

1. Innere Oberschenkel 2. Schultern 3. Handgelenke 4. Rücken 5. Waden

Tutor

Einfach breitbeinig hinstellen und dehnen?

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