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Hallo wie Lange braucht man um ca 6kg abzunehmen oder 3? Oder bis man halt dĂŒnne Beine arme bauch hat bin 13 ca. 1.54 groß wiege meistens 46.00 und mein eigengewicht ist 43 mein Ziel ist es 43 und wenn es geht bis 40 zu werden

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Aktuelle Frage

Student
  1. Hallo wie Lange braucht man um ca 6kg abzunehmen oder 3? Oder bis man halt dĂŒnne Beine arme bauch hat bin 13 ca. 1.54 groß wiege meistens 46.00 und mein eigengewicht ist 43 mein Ziel ist es 43 und wenn es geht bis 40 zu werden
Elena
  1. Wieso willst du abnehmen?
  2. Das hat mit dem Alter keinen Sinn damit schadest du dir nur dein Körper ist in Entwicklung also das Àndert sich sowieso komplett in nÀchster Zeit
Student
  1. Weil ich zu fett bin und ich mich nicbt wohl fĂŒhle 😅
  2. Wie Àndern?
Elena
  1. Wenn du solche Gedanken schon mit 13 hast sprich am besten einmal mit jemandem darĂŒber
Student
  1. Ja mit meine beste Freundin und wir beide wollen eine DiÀt machen und Sport us
Elena
  1. Naja man wird grĂ¶ĂŸer, Proportionen Ă€ndern sich und auch die Form des Körpers
  2. DiÀt ist Schwachsinn Sport an sich reicht
Student
  1. Welche Sportarten sind gut fĂŒr den ganzen Körper?
Elena
  1. Schwimmen, turnen, klettern
Student
  1. Were es auch gut wenn man nur Salat essen wĂŒrde und Sport machen ?
  2. Oder was sollte man so essen wenn man abnehmen will
Elena
  1. Nein man sollte sich ausgewogen ernÀhren
  2. Das ist gesund
  3. Also Kohlenhydrate Eiweiß Fette Spurenelemente ect
Student
  1. Fett ist ja nicht gesund
  2. Und wie viele Kalorien sollte man zu sich nehmen ?
  3. Also am tag
Elena
  1. Ja da sieht man wieviel Ahnung du von ErnÀhrung hast du dann auch noch DiÀt machen wollen....
  2. Wie gesagt in dem Alter mit dem Gewicht ist das ungesund
Student
  1. Aber wenn man nur isst wird man nur noch dicker und ich bin halt so ein Mensch der sehr gerne isst und ich möchte das halt nicht so und ich möchte halt schöne Beine und arme weil wir zur ne Hochzeit gehen und es sieht auch nicht schön aus mit dem ganzen fett
Elena
  1. Dann mach Sport und ErnĂ€hr dich gesund damit erreicht man schöne arme und Beine wichtig ist es halt regelmĂ€ĂŸig Sport zu machen
Student
  1. Das Problem ist das wĂŒrde ich auch gerne deswegen mache ich ne DiĂ€t weil ich manchmal keine Motivation habe oder faul bin 😅
Elena
  1. Naja dann hilft eine DiÀt auch nicht
  2. Sport ist das essentielle daran und eine gesunde ErnÀhrung nicht irgendeine DiÀt wo man 2 Wochen lang hungert und durch den jojo Effekt hat man dann mehr Kilos als vorher
Student
  1. Aber wenn man normal isst dann nimmt man ja mehr zu
Elena
  1. Nicht wenn man regelmĂ€ĂŸig Sport macht und darauf achtet wenig Zucker und Fertiggerichte oder Softdrinks zu konsumieren
Student
  1. Workout bringen nicht viel oder ?
  2. Aber wie lange kann das so dauern 3kg abzunehmen wenn man das alles macht?
Elena
  1. Eher einen richtigen Sport ausĂŒben . 2-3 Wochen ca
Student
  1. Und im geschicht verliert man da automatisch auch wenn man schwimmt ?
Elena
  1. Geschicht?
Student
  1. Gesicht*
Elena
  1. Man nimmt dann im.gesicht ab wenn man generell abnimmt aber in dem Alter eher durch das Wachstum
Student
  1. Und an den Beinen?
Elena
  1. RegelmĂ€ĂŸig Sport machen :)
Student
  1. Und Milchprodukte sollte man da auch verzichten?
Elena
  1. Nein Eiweiß ist gesund und gut fĂŒr den Muskelaufbau Man kann ja zb auf gezuckerte yoghurts verzichten
Student
  1. Ich werde auf SĂŒĂŸigkeiten verzichten und auf gezuckerte joguhrts ich esse die sowieso nicht aber was wenn man Heißhunger auf SĂŒĂŸes hat?
Elena
  1. Dann zb getrocknetes Obst essen, dunkle Schokolade oder einfach was sĂŒĂŸes aber dann halt nicht soviel
Student
  1. Oki danke das sie mir alles beantwortet haben 😊😊
Elena
  1. Gerne :)
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