Hausaufgaben-Lösungen
von Experten
Aktuelle Frage Fitness
Student

Also ich schaffe es nicht abzunehmen

also meinst du zunehmen

oder dein gewicht halten

Student

Das gewicht verlieren

Machst du regelmäßig Sport?

Student

Naja nicht viel

du muss deine ganze nahrungsaufnahme am tag im auge behalten

das geht nur mit gesunder Ernährung und Sport

vor allem, wenn du langfristig abnehmen möchtest

und musst ein gefühl dafür bekommen wie viel du essen musst um deine kalorienbedarf zu decken und dann eben nicht mehr essen

durch bewegung erhöhst du den energieverbrauch deines körpers zusätzlich

Student

Ich gehe hort das geht srhr schwer

weniger Zucker, weniger Fett, insgesamt weniger Kalorien... und zusätzlich Bewegung machen

Student

Ok

vielleicht findest du einen Freund oder eine Freundin, die mit dir Sport macht, dann geht es einfacher

und im Internet findest du jede Menge gesunde Rezepte zum Abnehmen

weniger süßes und keine säfte, dann klappt das schon

Student

Hast du irgendeine app für mich

im hort kannst du bestimmt auch sport machen

Student

Hast du irgendeine app für mich

du brauchst dafür keine app

es ist auch schon besser, einfach schneller zu gehen, statt mit Bus zu fahren, zu Fuß zu gehen, Ballspiele spielen... einfach bewegen und deinen Körper ein wenig anstrengen

Student

Cool danke

und beim Essen und Trinken zB keine Softdrinks oder Energy Drinks, sondern besser Wasser

das bringt schon was

und viel frisches Gemüse statt zB Pizza usw

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