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von Experten
Aktuelle Frage Fitness
Student

Bin 1.66 groß wiege 65 kg, Würde gerne dünnere Beine bekommen und einen strafen bauch Was is da wichtiger die Ernährung oder der Sport? Doch eher Ausdauer oder Cardio?

beides....ernährung um dein gewicht zu halten aber sport brauchst du , um muskel aufzubauen

und zwar weder ausdauer noch cardio sondern explizite muskelübungen

aber erstmal musst du, falls vorhanden fett verbrennen und das mit cardio

Außerdem musst du dich protein reich ernähren, diese unterstützden den Muskelwachstum

Student

Hast du explizite Übungen für beine & Bauch?

Schau mal nach apps gib einfach bauch und beinübungen oder ähnliches ein

es gibt etliche apps dazu mit sehr vielen übungen =)

da kann man auch genau sehen, wie die übung richtig ausgeführt wird

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