Hausaufgaben-Lösungen
von Experten
Aktuelle Frage Fitness
Student

Bin 1.81 und wiege etwas virl meinr frage sollte ich lieber mehr cardio machen oder krafttraining

Mit Krafttraining bringst du nur noch mehr auf die Waage weil beim Krafttraining dein Muskel auch Wasser speichert. Daher manchmal Cardio 3 mal die Woche. Bzw kannst du auch kombinieren: Krafttraining und im Anschluss 5-10 min cardio. Geht rein und ist sehr empfehlenswert

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Student

Ja aber ich dachze von krafttraining verliert man meht

Nein bei Krafttraining packst du drauf

Deswegen machen ja viele Fitness Junkies 2- max 3 Monate Aufbau und dann cardio was geht. Um den Fettanteil niedrig zu halten

Und trotzdem Muskeln aufzubauen

Student

Slso deiner meinung sollte ich beides kombinieren

Ja das habe ich 8 Monate gemacht und nach 3 Monaten extreme Ergebnisse erzielt. Aber lass dir gesagt sein, 10 min cardio nach 1h hartem Krafttraining ist heftig

Student

Glaubst du ich lann innerhalb ein monat so etwas 3 bis 4 kilo abnrhmrn wenn ich durchziehe

Unmöglich ist es nicht aber da muss alles passen. Ernährung, abwechslungsreiche Bewegung, schlaf

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Student

Okk

Student

Hab noch ne frage

Student

Die ernährung Was müsstr ich so slles essen

Eiweißreich: Fleisch Magertopfen LANGKETTIGE KOHLENHYDRATE REIS VOLLKORNSACHEN

Student

Alles klar ds Danke bro

Kein Ding 💪🏼 viel Erfolg !

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