Hausaufgaben-Lösungen
von Experten
Aktuelle Frage Fitness
Student

Das muss ich machen das ich gesund annehmen kann ? Wie viele kcal sollte ich zu mir nehmen? Wie viel min. Sport am Tag?

Auf deine Ernährung achten vor allem auf Zucker und Fett

Deine Ernährung umstellen sodass sie gesund und ausgewogen ist und ca 3-4 Mal die Woche Sport machen

Das kannst du dir ausrechnen lassen

Ca. 3-4 Mal in der Woche 1 Stunde

Es gibt auch Ernährungsberater falls du diese brauchst

Student

Wie rechne ich das aus

Es ist besser du lässt dir das ausrechnen

Du musst dir nämlich dafür deinen Grundumsatz auch bestimmen lassen

Student

Und wer macht das z.b

Trainer im Fitnessstudio Ernährungsberater

Student

Ok. Wie viel ist ein Normal Gewicht bei 1.70cm

Kann man nur schwer sagen ist vom Alter anhängig und wieviel Sport man macht

Ca 50- 60 kg kg aber das kommt auf deinen Körperbau an und wie viel Fett/Muskelanteil du hast

Student

Ok😊

Hast du sonst noch Fragen?

Student

Ich weiß nicht genau ob ich krank bin weil ich mich von 300 kcal pro Tag ernähre und das Essen wieder erbräche

Am besten klärst du das mit einem Arzt ab

Student

Aber ich komme an keinem artzt😭

Du kannst auch telefonisch ein Gespräch führen

Wir können dir auch leider keine Diagnose stellen es klingt aber nach einem Infekt

Student

Was ist ein Infekt

Eine Krankheit ausgelöst durch Bakterien oder Viren

Eine Grippe zum Besipiel

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