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von Experten
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Student

Es ist ja bekannt, dass man zwei Tage hintereinander nicht dasselbe trainieren sollte. Welche Auswirkungen hätte das und was wäre wenn ich im Bizeps einen Muskelkater hätte und trotzdem Bizeps trainieren würde?

Der muskel erzielt dann kein Wachstum und du wirst starken Muskelkater kriegen Du hettest dann keinen Trainingserfolg

Also mir passiert nichts aber 7 tage die woche bizeps ist schon langweilig

Kann ich dir als Bodybuilder sagen

Der Muskel braucht Zeit zur Regenration. Je mach Muskelgruppe und Anstrengung mal mehr mal weniger. Du kannst dann also nicht die volle Leistung erbringen und hast ein höheres Verletzungsrisiko

Richtig so

Einfach lieber Pause machen 1 bis 2 tage

Student

Aber da ich immer montags und donnerstags mein workout mache und ich dienstags und freitags bouldern gehe habe ich mich gefragt ob die zwei Tage hintereinander nicht möglicherweise kontraproduktiv sind, weil ich beim workout hauptsächlich Klimmzüge trainiere und ich beim bouldern eben ähnliche Bewegungen mache.

Kein Problem kannst so weitermachen :)

Das ist kein Problem da du beim bouldern den Bizeps nicht isolierst sondern auch auf den Rücken und Schultern gehst

also keine sorge

Student

Dankeschön! Aber eine Interessensfrage hätte ich noch😁. Nach dem Training wird ja das Muskelgewebe abgebaut und neues genriert. Wann tritt der Muskelkater ein?

Der muskelkater ist die regneratiob also das wachsen des muskels :)

Über den Muskelkater gibt es verschiedene Theorien die sich alle paar Jahre ändern

Fakt ist aber, und das habe ich von mehreren Leistungsphysiologen und Sportärzten: man weiß nicht genau was er ist

du spürst praktisch die verheilung des muskels

Student

Super danke du hast mir sehr geholfen julian!😊

Das ist leider nicht ganz korrekt

Kein Problem immer gerne

Sonst müsste man ja nach jedem training einen muskelkater haben

John bitte nicht fitness fragen beantworten wenn man selbst keine Erfahrung damit hat :) danke ich hoffe du verstehst das

1. hab ich, 2. studiere ich das ganze 😉

Student

Ja es kommt halt wahrscheinlich darauf an wie stark der Muskel wächst würde ich Mal vermuten.

3. hab ich meine Informationen von Leuten die daran forschen und du?

Das hat leider nichts damit zu tun

Ein Muskelkater tritt vor allem dann auf wenn untrainiete zu trainieren beginnen. Dabei wächst der Muskel kein stück sondern am anfang verbessern sich nur die leitungsbahnen

Student

Oh ok

Bin selber seit 10 Jahren bodybuilder und habe selber genug Erfahrung damit aber wir wollen ja unseren Schüler nicht verwirren

Student

😂

Fakt: ein Muskelkater ist kein Beweis für ein gutes Training.

Wir wollen aber auch keine falschen Informationen weitergeben 😉

Die erfahrung zeigt dir aber leider nicht was in deinem Körper drinnen passiert.

na dann

:)

danke dir

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Student

Ok

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