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von Experten
Aktuelle Frage Fitness
Student

Gute Tips zum abnehmen

Student

Bitte

Student

😂 😂

Tutor

Langsamer Essen, allgemein viel Bewegung und Sport, genug Schlaf, Ernährung umstellen und auch konsequent durchführen, öfter mal Spazieren gehen, viel viel vieeeel Wasser trinken, bedacht Einkaufen ☺️

Student

Danke kannst du mir etwas zu essen empfehlen ohne zuzunehmen

Tutor

Das wichtigste ist dass du immer mehr Kalorien pro Tag verbrauchst als du zu dir nimmst (nennt man auch Kaloriendefizit) was gut satt macht und gesund ist zb. Gemüse, Obst, alle möglichen Nüsse, Vollkornprodukte, Eier, Magerquark, Thunfisch, Hühnchenbrust und mageres Rindfleisch, Linsen, Bohnen, Erbsen, Tee, scharfes Essen ist normal auch ganz gut aber wenn du schon alleine fürs erste

Tutor

hauptsächlich Wasser trinkst und keine Säfte mit Zucker, Cola, Fanta etc. und keine Süßigkeiten, weniger Milchprodukte und Fette dann wirst du schon einen großen Unterschied merken, auch zb. dass die Haut reiner wird :)

Tutor

Und immer beim Frühstück sehr gut essen damit man während des Tages nicht viel Hunger hat

Student

Danke

Tutor

Gerne, Frage noch bitte schließen ☺️

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