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von Experten
Aktuelle Frage Fitness
Student

Hallo ich bin weiblich und 17 Jahre alt... Seit einem 3/4 Jahr Versuche ich abzunehmen aber es scheitert immer. Ich halt mein Gewicht und habe leichte Schwankungen zwischen 1-2 kg. Ich habe mehr Bewegung im alltag eingebaut, achte mehr worauf ich esse (also ob ich jetzt die fertigen Pommes oder Müsli esse) und esse nur noch knapp die Hälfte am Tag... Kann mir jemand helfen? Ich verzweifel langsam...

Ohje das ist ein schwieriges Thema, vor allem weil ja jeder Körper anders gebaut ist (und das ist auch ganz gut und schön so, aber ich weiß ja worauf du hinaus willst und kann es auch verstehen).. Evtl gehst du mal zu deinem Hausarzt und besprichst es mit ihm/ihr, er/sie kennt dich besser als wir und kann dir gezielte Tipps geben bzw. herausfinden, woran es liegen könnte, dass es bisher nicht so recht funktioniert. Auf jeden Fall ist Bewusstsein und Bewegung schon einmal ein ziemlich guter Ansatz :-)

Student

Mein Hausarzt kann mir nicht viel helfen. Der sagt auf der einen Seite ich solle keinen Sport machen wegen meinen Knochen auf der anderen soll ich Sport machen ...

Na gut, ich weiß nicht genau was mit deinen Knochen los ist, aber grundsätzlich ist Bewegung nicht schlecht. ZB Schwimmen oder Spazierengehen oder auch Radfahren ist relativ wenig belastend denke ich mal für Knochen. Dein Hausarzt sollte auch einordnen können, was für ein Körpertyp du bist usw also welche Werte dafür normal sind. Ich kann das natürlich etwas schlecht beurteilen von hier aus, aber häufig ist Gewicht halten gar nicht mal so schlecht. Macnhmal liegt es auch an Hormonen der Pubertät oder so etwas und reguliert sicvh danach von selbst..

Student

Danke 🖐️ (habe eine mittel bis starke Vitamin Mangel und mein Rücken ist über belasstet) aber danke trotzdem herzlichen Dank ich werde die Tage noch Mal zu ihn gehen

oh das klingt schon etwas schwierig.. solltest du allgemein nicht so gut mit deinem Hausarzt klarkommen, könntest du auch zu einem/r anderen gehen (also nur für den Fall...) sehr gern, magst du die Frage evtl schließen dann? :-)

PS Schwimmen oder Physiotherapie sollten dann evlt gute Bewegungsarten sein

Student

Mache ich danke

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