Hausaufgaben-Lösungen
von Experten
Aktuelle Frage Fitness
Student

Hallo ich hab eine Frage zur Ernährung

Student

Wenn man abnehmen will ist es dann schlecht ein Omelette zu essen

Chriz98

Nein

Chriz98

Eier an sich enthalten nicht viele gesättigte Fettsäuren und sind reich an Eiweiß(Überraschung) und weiteren Spurenelementen

Student

Und wenn man 2 mal am Tag ein Omelette macht

Chriz98

Trotzdem nicht übertreiben: Gerade der Cholesterinwert macht es empfehlenswert sparsam zu bleiben

Student

Und gesalzene Tomaten

Chriz98

Grundsätzlich gilt: Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt 3 Eier pro Woche für eine ausgewogene Ernäherung

Chriz98

Tomaten sind Vitaminbomben, mit Salz sind wir Europäer allgemein übersättigt

Student

Und was heißt das sind gesalzen Tomaten eher nicht gut wenn man abnehmen will

Chriz98

Wenn es nur um die Kalorien geht sind Tomaten nicht kritisch solange man die gesamte Tomate ist und nicht die Ballaststoffe im Fruchtfleisch rausnimmt(purer Tomatensaft zum Beispiel). Ansonsten besteht die Gefahr eine hohe Menge Fruchtzucker aufzunehmen

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