Hey 👋🏻 Ich hätte ne Frage und zwar wie könnte ich trainieren damit ich einen Sixpack bekomme ?Ik dumme Frage aber jeder hat eins und ich nicht :( Freu mich für jede Antwort! Mit freundlichen Grüßen Sophie Hartl
Indem du regelmäßig trainierst, Pausen einbaust und deine Ernährung anpasst.
ABS Are Made in the Kitchen :) der Satz stimmt leider
Ok dankeschön
Kein Problem :)
Wichtig ist dass du’s nicht übertreibst mit dem Training sondern Pausen einbaust
Und Abwechslung rein bringst um Reize für die Muskeln zu setzen
Wie lange sollten die Pausen sein ?
Muskeln brauchen 24-48 std um sich zu regenerieren
Ahaa
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