Hausaufgaben-Lösungen
von Experten
Aktuelle Frage Fitness
Student

Ich bin mit meinen Oberschenkeln nicht zufrieden

Student

Ich hab halt Inneres beinfett wie bekomme ich das weg

Student

Und einen schlankeren Bauch?

Fitnessstudio

Mit sport

Bauch: situps und auch seitliche situps und Beine: Kniebeugen zb

Für den schlanken Bauch ist auch die Ernährung essentiell für die Beine gibt es spezielle Geräte im Fitness Center oder sonst kannst du daheim einige Übungen mit elastischen Bändern machen

Student

Wie muss ich mich da ernähren?

Sehr gesund und ausgewogen also viel Obst und Gemüse keine oder fast keine Süßigkeiten, fast food Gerichte knabberzeug Auch Milchprodukte fisch Fleisch und wenn möglich so wenig wie möglich weiße Kohlenhydrate

Student

Was sind weiße Kohlehydrate?

Weißes Mehl also Toastbrot oder Nudel

Student

Okay

Student

Und wie oft trainieren?

Am Anfang alle 2-3 Tage (je nach Muskelkater) und danach würde ich sagen jeden 2. tag

Dann siehst du auch schnell Ergebnisse :)

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