Hausaufgaben-Lösungen
von Experten
Aktuelle Frage Fitness
Student

Ich möchte so gerne etwas mehr Muskeln aufbauen und etwas abnehmen nur wie?

Lisa Sofie

Überlege dir an welchen Körperstellen du Muskeln aufbauen möchtest und suche dir passende Übungen im Internet. Wichtig ist, langsam anzufangen und es nicht zu übertreiben.

Lisa Sofie

Wenn du abnehmen möchtest solltest du dir mal ansehen was du momentan so isst. Es ist mit Sicherheit gut mehr Obst und Gemüse zu essen, weniger tierische Produkte, ungesunde Fette und Zucker

Lisa Sofie

Lege Wert auf unverarbeitete und vollwertige Lebensmittel. Also eher Vollkorn als Weißmehl, eher frisch gekocht als Fertiggerichte

Lisa Sofie

Wenn du aber viel Sport machst, solltest du auf jeden Fall so viel essen, bis du satt bist. Auch hier gilt wieder gesund zu essen bis man satt ist, sonst bringt es ja nichts

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