Hausaufgaben-Lösungen
von Experten
Aktuelle Frage Fitness
Student

Kann man mit jumping jacks abnehmen?

Man kann mit allem, bei dem man Kalorien verbrennt, abnehmen

Student

Also so effektiv? Mit nur 100 am Tag?

Insgesamt musst du jeden Tag mehr Kalorien verbrauchen, als du zu dir nimmst

Student

Jaa aber verbraucht das viel kalorien?

100/Tag werden aber nicht viel Erfolg bringen, ich würde zusätzlich zB Joggen gehen

Student

Hahaha ich bin so unsportlich joggen geht so gar nicht

Naja dann musst du das ändern

Abnehmen ohne Sport ist langfristig nicht gesund

dann beginne mit schnellem Gehen

Und es kann zu hängender haut führen

Du musst ja nicht sofort n maraton laufen.

und zwischendrinnen immer zwei Minuten joggen, und mit der Zeit immer mehr joggen

Student

Schon soo oft versucht..ups

Langsam anfangen und steigern

Intervalltraining

Dann solltest du deine Ernährung umstellen

Oder dich am besten beraten lasssn

Du wirst sehen, wenn du es ein paar Mal durchhältst, klappt es auf einmal

Student

gibt es irgendne krasse wunder übung lol?

Zb von einem Arzt oder im Gym

Nein

Die richtige Mischung von Kraft- und Ausdauertraining

Student

Sad

Und Vorallem regelmäßig

Und gleichzeitig die Ernährung umstellen

Student

Meine ernährung ist eig ganz ok

es hilft sehr, Zucker zu reduzieren, vor allem in Getränken

Student

bin mit so 51 kg nichmal ganz so schlecht dabei aber davon is halt niichts muskeln haha

Naja Muskeln kommen ja auch nicht vom Nichtstun :)

Student

xD

Student

danke war sehr hilfreich😊

Viel Glück! :)

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