Hausaufgaben-Lösungen
von Experten
Aktuelle Frage Fitness
Student

Nimmt man am Bauch ab durch laufen?

Ja.

Man nimmt überall ab.

Ja, aber am besten du machst ein Bauchorientiertes Training

Student

Zb?

Gezielt nicht, man nimmt am Körper verteilt ab

Bauchmuskel training 😊

Student

Ok danke

Ein Bauchorientiertes Training (Ab workout wie crunches) hilft Muskeln aufzubauen,

Sit ups zum Beispiel.

Aber wenn du noch eine Fettschicht dadrüber hast

Kann es sein, dass man diese zuerst nicht sieht, und dass dein Bauch größer aussieht

Eine gesunde Ernährung hilft viel mehr, Sport wär ein "Extra" :)

Student

Wie lange muss man Sit ups machen bis man so 7 Kilo abnimmt

Nur durch sit ups nimmt man nicht Wirklich ab.

Student

Und was muss man alles tun?

Du musst dich gesund Ernähren, in einem Kaloriendefizit sein und ein wenig Sport machen

Kaloriendefizit heißt du musst mehr Kalorien verbrennen als du zu dir nimmst.

Student

Können sie mir beispiele geben weil ich check das nicht

Student

*gan

Student

*ganz

Kalorien ist eine Art Energieeinheit

Ein Salat hat weniger Kalorien als ein Burger. Burger liegen ja auch schwerer im Magen :)

Und wenn du ein Burger isst, solltest du mehr sport machen, als wenn du einen salat isst

Student

Das weiß ich aber können sie mir sagen welche Speißen ich pro Tag nehmen kann

Das was du magst, aber in Maßen

Gut wäre ein ausgewogenes Essen. Wie zB Kartoffeln oder (Kohlenhydrate) mit Hühnchen (Proteine) und einer leichten Sauce :)

Student

Ok und als 14 jährige sollte man wie viele Kalorien verbrennen

Student

?

Das kann ich dir nicht sagen

Iss einfach bis du wirklich satt bist

Und mache einen sport der dir gefällt

Das müsste reichen :)

Student

Oder wie viele kann ich zu mir nehmen

Das kann man dir nicht sagen. Iss wenn du hunger hast und bis du satt bist.

Auf jeden Fall nicht aus Langeweile essen.

Dabei auch achten, dass das Essen nicht zu fettig ist oder zu viel extra Zucker beinhaltet

Student

Ok danke

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