Warum antwortest du nicht
was möchtest du denn wissen?
Ich trainiere 2-3 mal in der Woche uns will tipps.
Tipps für den Bauch
Bauch training?
na wenn du so freundlich fragst ;)
ich denke mal du willst wissen, wie du ein sixpack bekommst oder was genau?
Ja also wie ich Muskeln langanhaltend bekomme
Mit Ernährung stipps
Ps bin vegan
okay. Hohe Gewichte bringen den Erfolg Damit der Trainingseffekt möglichst groß ist, sollte die Belastung über dem liegen, was dein Körper gewohnt ist. kombiniere deine Sit-ups für gerade und die seitlichen Bauchmuskeln. achte auf deine Pausen (auch wenn du nicht trainierst, arbeiten deine muskeln). Nutze die Kardio einheiten um Fett zu verbrennen.
Was soll ich vermeiden mit essen?
ernährung wird etwas komplexer durch die vegane ernährung. eiweiße können wir ja vergessen. Daher solltest du auf eine kohlenhydrate arme ernährung achten. wenn du abnehmen willst, musst du deutlich unter dem allgemeinen kalorienbedarf bleiben
wenn wir jedoch auf weizen produkte verzichten, wird könnte die vegane ernährung etwas monoton werden. Wichtig ist wie gesagt, dass du kalorien- und kohlehydratreduziert ist
isst
Eiweiße sind soya und pflanzliche Eiweiße.also geht. Ich koch frisch viel Gemüse
Ja.
viel gemüse und soya ist schon ziemlich perfekt!
Gibt es Gemüse oder obst was unterstützend wirkt
Ok. Gut
dazu gibt es unterschiedliche Theorien. aber ein gemüse, dass das fett schmilzen lässt, gibt es nicht. also kein wundergemüse oder wunderobst
Alles klar danke.
gerne!
wenn du keine fragen mehr hast, kannst du gerne die anfrage hier schließen. danke dir
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