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von Experten
Aktuelle Frage Fitness
Student

Was sind gute und gleichzeitig gesunde Produkte um schnell Masse aufzubauen bzw Gewicht zu zulegen ? Am besten noch mit viel Eiweiß.

Tutor

Proteinshakes mit Milch anmischen. Dann kannst du noch ne Banane mit rein mixen :D hat fette, Vitamine & Protein.

Tutor

Ansonsten Brokkoli zb

Student

Ok danke

Tutor

Gewicht zulegen in Form von Muskeln oder insgesamt Masse, weil zu dünn? Da ist ja auch noch ein Unterschied

Student

Erstmal Masse (weil zu dünn) und darauf basierend dann Muskeln

Tutor

Dann erstmal alles mögliche rein. Wobei du eigentlich auch jetzt schon anfangen kannst aufzubauen :)

Tutor

Eigentlich brauchst du nur einen kalorienüberschuss

Student

Ja das ist schon klar also mache ich ja auch schon :)

Tutor

Das reicht dann eigentlich :D das ist das einzige „Geheimnis“ dahinter

Student

Ich esse den ganzen Tag wie sonst was ... also wirklich echt viel ... nur nehme kaum zu 🤷🏼‍♂️

Tutor

Junge oder Mädchen? Wie alt?

Student

Junge und 17

Tutor

Hast du dich mal beim Arzt checken lassen?

Student

Ne

Student

Mache halt generell viel Sport ... aber trotzdem kann echt nicht sein so viel wie ich esse

Tutor

Dann würde ich das als aller erstes machen lassen :D

Tutor

Viel Sport heißt auch Hoher Kalorienverbrauch ;)

Tutor

Das Problem das du kriegen wirst ist dass dein Körper noch mehr Kalorien verbraucht wenn du Muskeln aufbaust

Tutor

Die verbrauchen auch im Ruhezustand energie

Student

Ja ok danke, muss mal schauen :)

Tutor

Kein Problem :)

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