Hausaufgaben-Lösungen
von Experten
Aktuelle Frage Fitness
Student

Wie bekomme ich ein Sixpack und das Gewicht dauerhaft halten

Um ein Sixpack zu bekommen, musst du dein Körperfettanteil reduzieren und Muskeln aufbauen. Am wichtigsten für das Sixpack sind die Bauchmuskeln. Und um dein Gewicht zu halten, solltest du auf eine ausgewogene Ernährung achten und immer schön Sport machen.

Student

Welches Training und welche Übungen

Gute Übungen sind z.B. Sixpacks, Crunches und Planks

Student

Planks was sind das

Das sind Unterarmstützen. Du stellst dich auf deine Zehenspitzen und stützst dich auf deinen Unterarmen ab. Am besten schaust du dir mal diese Seite an. Die erkären das besser als ich :) https://www.meinefitness.net/bauchmuskeltraining/

Gesund Essen, versuchen die Snacks und Süßigkeiten zwischendurch wegzulassen und dann joggen oder Seilspringen...das Verbrennt viele Kalorien. Grundlegend: Weniger Kalorien zu dir nehmen als du im Training Verbrennst. Eigentlich ganz Einfach! :-)

Student

Sind Ernährungen wie low carb sinnvoll?

ja, nebenher noch Sport machen und du verbrennst mehr kalorien als du zu dir nehmen kannst = Abnehmen!:)

falls deine Fragen beantwortet sind bitte bewerten und schließen:) Danke 🙏🏼

Student

Ist Low carb eine sinnvolle Ernährung oder gibt es andere ?

ja ist es

Student

Danke für die Informationen

wenn weiter nichts ist bitte bewerten und schließen!:)

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