Hausaufgaben-Lösungen
von Experten
Aktuelle Frage Fitness
Student

Wie kann ich sehr viel zunehmen

Student

Ich bitte um Antwort ich beschäftige mich schon so lange damit kriege es aber nicht hin

Student

????

Student

Kriege ich bitte eine Antwort

Student

??!!!

Student

Ich brauche dass sehr dringend

Student

Bitteeeee

Student

Bitte das ist ziemlich wichtig für mich

Student

Danke für die Antwort die nicht kam ???

Donkeywhisperer

Möchtest du Muskelmasse zunehmen?

Donkeywhisperer

Wenn du Muskeln aufbauen möchtest, ist es wichtig viel Krafttraining zu machdn und auf eine Proteinreiche Ernährung zu achten, d.h. viel Fisch, helles Fleisch, Gemüse, brauner Reis o.ä.

Donkeywhisperer

Zwischendurch sind Nüsse eine gute Knabberei

Donkeywhisperer

Wenn dir die Antwort reicht, schließe bitte die Frage

Student

Nein ich möchte einfach nur mehr Gewicht zu legen bin weiblich

Donkeywhisperer

Wichtig ist, dass du auf gesunde Weise zunimmst. Natürlich kannst du dir täglich fast food und Schokolade reinstopfen, dann nimmst du sicher schnell zu, das ist aber schlecht für deinen Körper.

Donkeywhisperer

Möchtest du mehr Rundungen (grösseren Po oder so) haben?

Student

Ja größeren Po und Hüfte

Student

!!

Donkeywhisperer

Da würde ich dir trotzdem zu Kraftsport für den Po raten. Der Po von Kim Kardashian ist auf sehr viel Training zurückzuführen.

Student

Und mit Sport möchte ich nichts zu tun haben da ich in eine Ganztagsschule gehe bis halb 6 und ich erschöpft immer nach Hause komme + Hausaufgaben

Donkeywhisperer

Ohne Sport wird dein Po aber nicht größer.

Student

Wie könnte ich mit essen dass Gewicht in meinen Po zunehmen

Donkeywhisperer

Das geht gar nicht

Student

Was für ein Sport müsste ich machen und wie lange ungefähr

Donkeywhisperer

Jeder Mensch hat eine bestimmte Veranlagung wo sich fett ansammelt und du kannst nicht einfach fetter essen und dann hast du einfach einen großen Po, so geht das nicht

Student

Was für Übungen bräuchte ich sazu

Donkeywhisperer

Gute Übungen für den Po sind Kniebeugen, Kniebeugen kit Ausfallsschritt, Stiegen steigen

Student

Und wie lange

Student

An einen Tag

Donkeywhisperer

Ich würde sagen täglich so 20 Minuten nur für Po-Übungen

Student

Nehme ich dann nicht ab

Donkeywhisperer

Darum solltest du ja auch auf deine Ernährung achten und öfter am Tag essen und da viele Proteine. Dann nimmst du nicht ab

Student

Und was zbs

Student

Wie oft auch ??

Donkeywhisperer

Wenn du nämlich nur fettig isst und keinen Sport machst, kann es auch sein, dass dein Po gleich bleibt und du dafür einen grösseren Bauch bekommst, das hängt von deiner Veranlagung ab

Donkeywhisperer

Das hab ich schon oben geschrieben. Fisch, Geflügel Gemüse, brauner Reis

Student

Ok danke

Donkeywhisperer

Zumindest 5 kleinere Mahlzeiten am Tag sind da schon nötig, wrnn du wirklich täglich trainierst

Prof. Brain

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