Hausaufgaben-Lösungen
von Experten
Aktuelle Frage Fitness
Student

Wie kann man abnehmen ohne viel Sport zu treiben ( bin nicht so der sportliche Typ )

Elena

Man muss hauptsächlich die Ernährung um stellen besonders auf kleinerer Portionen, aber man muss dennoch ein bisschen Bewegung machen

Student

Gibt es nicht z.B. irgend so ein hausgemachtes getränkt was man trinken kann ?

Elena

Nein man muss die Ernährung gesamt umstellen

Elena

Letztendlich muss man ein Kaloriendefizit erreichen

Student

Und in wie fern sollte das allles sein also soll ich kein weiß Brot mehr essen z.B. Oder nur noch Salat oder sowas essen ? Oder einfach nur weniger essen ?

Elena

Es geht darum das du einen Grundumsatz von ca 1100 kcal hast und du solltest eben darunter bleiben. Das kannst du nur erreichen wenn gesünder ist du gleichzeitig Sport treibst

Elena

Was jetzt genau ist schwer zu sagen da das von deinen Gewohnheiten abhängig ist und davon ob du selbst kochst

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