Wie kann man ein Sixpack Bekommen?
Regelmässiges Training, regenerationsphasen und angepasste Ernährung :)
Erst Masse aufbauen, dann definieren.
Der Spruch ABS are Made in the Kitchen stimmt allerdings ;) ohne die richtige Ernährung wird das nichts
Wenn das geholfen hat bitte schließen :)
Was ist in Fitness gute Ernährung
Ausreichend Proteine,.. kommt halt drauf an was du erreichen möchtest. Abnehmen? Maße aufbauen?
Was bringt am meisten Proteine
Proteinshakes, Magerquark, Fleisch, Ei, Brokkoli,...
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