Hausaufgaben-Lösungen
von Experten
Aktuelle Frage Fitness
Student

Wie nehme ich am besten Gewicht ab?

• Trainingsplan erstellen lassen (McFit bietet Standartpläne an) • Trainingsintensität schrittweise erhöhen- im Krafttraining die Gewichte schrittweise erhöhen-mehr Muskelaufbau • Proteinreiche Nahrung zu sich nehmen (Hühnerbrust, Milch oder für den schnellen Kick, Proteinpulver) • Bonus: für eine schlanke Linie: auf Brot, Nudeln, Kartoffeln verzichten

Student

Ja das mache ich schon alles

Ausdauertraining ist sehr wichtig da du hier viele Kalorien verbrennen tust

Student

Ich bin fast am Punkt angekommen wo ich kein Gewicht verliere

Schwimmen: Im Wasser verbraucht der Köper rund 716 Kilokalorien (Kcal) pro Stunde Joggen (12kmh) 861 Kcal pro Stunde Seilspringen 861 Kcal pro Stunde Treppen steigen 657 Kcal pro Stunde

Student

Verzichte auf Süßigkeiten und Kohlenhydrate

Gut dann rede mal mit deinem Trainer

Student

Und trainiere mit schwitzanrug

Student

Okay.. aber danke für die Tipps...

Student

Werde das mit schwimmen nochmal versuchen

Übers internet kann ich so keine seriöse Ratschläge geben,da ich deinen Standpunkt nicht kenne,srY

Ja das klingt gut

Student

Naja also ich mache taekwondo und beim Kampfsport ist es ja so mit den Gewichtsklassen und bin dieses Jahr in einer neuen Klasse... deswegen muss ich abnehmen

Student

Sonst muss ich gehen ältere/größere kämpfen

Student

Was machst du für einen Sport wenn ich fragen darf?

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