Hausaufgaben-Lösungen
von Experten
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Student

Wie oft sollte ich in der woche Trainiren

Die Theorie: Je öfter du Trainierst desto mehr Reize setzt du und desto mehr Muskeln baust du auf, doch stimmt das?

Muskelaufbau besteht aus drei Basiskomponenten: Muskelreiz Ernährung Regeneration

Kurz gesagt: Bei jedem Training zerstörst du deine Muskeln. Nach dem Training, besonders im Schlaf, werden deine Muskeln repariert und gestärkt.

soviel zu möchtest. plane aber auch Ruhezeiten ein

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