Hausaufgaben-Lösungen
von Experten
Aktuelle Frage Sonstiges
Student

Wie viel stunden schlaf braucht man mit 14?

Lisa Sofie

Hallo, zwischen 10 und 14 Jahren sollte man 9-10 Stunden Schlaf bekommen. Der Körper geht gerade in dieser Zeit durch eine extreme Entwicklungsphase und benötigt daher viel Schlaf

Student

So viel??😳

Lisa Sofie

Das ist aber natürlich immer individuell. Du solltest einfach mal beobachten nach wie vielen Stunden Schlaf du dich am besten fühlst

Lisa Sofie

Ja, das erschreckt viele 😄

Student

Ich schlaf immer so 6-7😬

Lisa Sofie

Auch im frühen und mittleren Erwachsenenalter sollte man noch 8 Stunden schlafen

Student

Wieso

Lisa Sofie

Erst ab ca. 60 Jahren reichen 6-7 Stunden Schlaf aus

Student

Hab immer so viel zu tun, schaffs einf nicht früher zu gehen

Lisa Sofie

Für den Körper ist Schlaf enorm wichtig. Er regeneriert sich dabei, man verarbeitet Erlebtes und speichert Gelerntes ab

Student

Ich bin auch echt immer fertig, trinke immer viel cafe

Lisa Sofie

Das ist halt immer die Frage wie du Prioritäten setzt

Lisa Sofie

Versuche doch einfach mal jede Woche 30 Min früher ins Bett zu gehen und schau wie es dir dann geht

Student

Was passiert aber wenn ich weitehin so viel h schlafe

Lisa Sofie

So kannst du dich langsam an eine längere Schlafdauer heranarbeiten

Student

Kann leider nicht einschlafen

Student

😬😬😬

Student

Ich denke immer so viel

Student

Hab auch immer so stress

Lisa Sofie

Naja, es wird sicherlich nichts Dramatisches auf einmal passieren aber wenn der Körper dauerhaft zu wenig Schlaf bekommt kann das viele Folgen habeb

Student

Ich komme oft erst um 9 nach hause

Lisa Sofie

Schwächeres Immunsystem, schlechtere Hirnleistung, psychische Probleme

Student

Dann muss ich noch essen und duschen

Student

Ich bin in soooo vielen vereinen... :(

Student

Es ist mir auch alles zu viel... ich hab immer stress

Lisa Sofie

Dann schalte echt mal einen Gang zurück. Gerade in Deinem Alter sollte man sich genug Zeit für sich selbst nehmen

Lisa Sofie

Schau mal was dir wichtig wichtig ist und beschränke es da darauf

Student

Ja das täte ich auch gerne, aber dafür bleibt halt keine zeit😫

Lisa Sofie

Oder vielleicht kannst du ja auch etwas nicht mehr ganz so oft machen

Lisa Sofie

Du solltest dich wirklich fragen was du willst und was nicht! Ich kann nur sagen, genieße die Zeit jetzt, wenn du noch so jung bist und lade dir nicht zu viel auf. Das kommt mit zunehmendem Alter sowieso

Student

Meine eltern möchten dass ich das alles mache , darf nicht aufhören ( spiele klavier, volleyball & tennis , tanzen )

Student

Wie meinst du ,,genießen“

Lisa Sofie

Geh wirklich mal in dich und überlege was du unbedingt weiter machen willst und was vielleicht erst mal hinten anstehen muss

Student

Und am wochenende fahren wir oft weg , ich hab kaum zeit für mich

Lisa Sofie

Dann erkläre ihnen doch mal in Ruhe, dass du so nicht mehr weiter machen willst

Lisa Sofie

Ich meine einfach, dass man gerade in der Pubertät viel Zeit braucht um sich auszuprobieren, um nachzudenken, Spaß zu haben und das bisschen "Kindsein" noch zu genießen!

Student

Ich darf nicht😭 klavier spiele ich schon seit 8 jahren & in den anderen sachen bin auch sehr gut... meine eltern möchten nicht wenn ich das einf aufgebe

Lisa Sofie

Du solltest nie vergessen, dass es DEIN Leben ist und Du das machen solltest, was du möchtest. Und nichts um deine Eltern zufrieden zu stellen. Natürlich gibt es Dinge, die man halt durchziehen muss

Lisa Sofie

Aber deine ganze Freizeit sollte da nicht drauf gehen

Student

Eben & wenn ich sage ich will nicht mehr dann sagen sie das ist nur eine phase & ich werds dann mal bereuen... & dann heißt‘s wieder ich soll nicht immer alles gleich hinschmeissen nur weil mir mal nicht gefällt

Student

Dann sagen sie ich hätte das WE ja ,,freizeit“ aber da muss ich meinstens lernen

Lisa Sofie

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass man mit Eltern auch mal ganz vernünftig reden kann 😄 erkläre ihnen wie ernst es dir ist und dass es dir damit schlecht geht. Bleib ruhig und versuche auf ihre Fragen einzugehen

Lisa Sofie

Wenn es dir zu schwer fällt, kannst du vielleicht auch einen Mediator dazu holen. Evl einen Lehrer oder ein anderes Familienmitglied

Student

Ich hab das schon gefühlte 10000 mal gemacht echt😭 & dann sagen sie immer dass darüber nicgt diskutiert wird & werden immer mega böse

Lisa Sofie

Sprich dich einfach mal mit ihnen aus und sag ruhig, dass es dein Leben ist. Du hast ja nicht vor mit allem aufzuhören aber du möchtest einfach weniger machen

Student

Meine eltern sind extrem spießig & streng😫 meine kleine schwester ist 4 und spielt schon klavier & geht privat englisch unterricht

Lisa Sofie

Dann hol dir wirklich mal bei jemand anderem Hilfe. Irgendjemand, dem du vertraust. Und erkläre die Situation

Student

So übertrieben

Lisa Sofie

Ja, das ist echt schwierig manchmal

Student

Wûsste nicht wen... ich will echt kein streit

Lisa Sofie

Versuche am besten immer vernünftig und ruhig zu bleiben, damit sie keinen Grund haben dich nicht ernst zu nehmen

Student

Wenn ich das nur anspreche, dann rasten sie schon aus

Student

Das klappt bei denen nicht hahaha

Lisa Sofie

Da geht es nicht um Streit. Aber deine Eltern müssen deine Wünsche respektieren. Vor allem geht es ja nicht um absurde Sachen

Student

Meine eltern so ehrgeizig und perfektionistisch, echt nicht witzig mit denen... 😫😫😫

Lisa Sofie

Ich kann echt nur raten jemand Dritten dazu zu holen. Dann bleiben beide Seiten auch oft ruhiger

Lisa Sofie

Überlege dir mal, ob es doch nicht jemanden gibt

Lisa Sofie

Ich glaube deine Eltern haben noch nicht verstanden wie ernst es dir ist

Student

Das glaub ich auch nicht

Student

Werden sie auch nie

Student

Sie nehmen mich nicht ernst...

Student

Funktioniert doch wieder hahah

Student

Meine eltern sind generell megaaaa streng!!! Da müsste ich überall anfangen, das nützt einf nichts

Lisa Sofie

Schau doch echt mal, ob es in deiner Nähe eine psychologische Beratungsstelle gibt. Die sind auf solche Fälle spezialisiert und können dir mit Sicherheit helfen

Student

Das trau ich mich echt nicht😬😬😬

Student

Ich hatte eh keine kindheit

Lisa Sofie

Frag doch einen Freund oder Freundin, ob jemand mitkommt

Student

Früher haben sie immer gesagt wir gehen auf den spielplatz und dann sind sie mit uns ins museum gefahren !!!

Student

Jedesmal solche sachen

Lisa Sofie

Ich kann mir gut vorstellen, wie das für dich ist. Aber glaub mir, wenn du dich überwinden kannst, machst du einen großen Schritt zu deiner eigenen Lebensbestimmung

Student

Das werde ich nie verzeihen

Lisa Sofie

Ja, das glaube ich dir.

Lisa Sofie

Versuche dich nicht so sehr an der Vergangenheit festzuhalten. Zeige ihnen wie reif du bist und dass du das Recht dazu hast dein Leben zu bestimmen.

Student

Meine eltern bestimmen so krass über mein leben generell ! Früher hab ich‘s bloß nicht gemerkt

Student

Das hat dann aber echt mega negative Konsequenzen für mich

Lisa Sofie

Also ich kann nur wiederholen, dass sich nur etwas ändern kann, wenn ihr gemeinsam eine Lösung findet

Student

Du weisst echt nicht wie die sind😫

Student

Ja das stimmt schon...

Lisa Sofie

Und ich denke es würde dir helfen, wenn eine neutrale Person dabei wäre

Student

Hmm... wüsste grad nicht wen

Lisa Sofie

Lass es dir einfach mal durch den Kopf gehen. Sprich mit Freunden darüber und recherchiere doch mal, ob es in deine Nähe irgendeine Hilfe für dein Problem gibt

Lisa Sofie

Solche Dinge lassen sich nicht über Nacht lösen

Student

Ja! Eig gehören meine eltern behandelt !

Student

Die bräuchten echt hilfe

Lisa Sofie

Versuche auch ein gutes Verständnis zu deinen Eltern aufzubauen. Ich weiß es ist schwer, aber versuche ihre Sichtweise zu verstehen, dann kannst du auch besser argumentieren

Student

Meine Schwester tut mir so leid...

Student

Sie wollen nur leistung & erfolg sehen. Wenn das klappt sind sie auch sehr nett sonst eben nicht

Student

Versteh ihre sichtweise teilsweise ja...

Lisa Sofie

Du solltest dich echt mal mit jemandem darüber aussprechen, der sich auf dem Gebiet professionell auskennt. Der kann dir auch noch ganz andere Tipps geben

Student

Ja

Lisa Sofie

Das ist auch wichtig, wenn ihr darüber sprechen solltet, dass du deinen Eltern sagst, dass du sie teilweise verstehen kannst und auch zu schätzen weißt, was sie für dich tun

Lisa Sofie

Aber du forderst eben auch, dass sie ernsthaft versuchen dich zu verstehen

Lisa Sofie

Manchmal hilft es auch nur mit einem Elternteil zu sprechen.

Student

Ja tu ich eh immer! Und dann sagen sie : ja merkt man aber nicht. Wenn ich eben sag ich will aufhören mit etwas😭

Student

Leider halten sie zusammen & vertreten die gleiche sichtweise

Lisa Sofie

Oder hast du Verwandte, zu denen du ein gutes Verständnis hast?

Student

Nein leider nicht

Student

Meine eltern haben sich mit denen gestritten dewegen haben wir keinen kontakt mehr zu ihnen

Lisa Sofie

Ok, dann such dir echt wo anders Hilfe. Lehrer, Eltern deiner Freunde oder öffentliche Stellen

Lisa Sofie

Das kann ja so nicht weitergehen

Student

Ja

Student

Hâtte ich schon früher sollen

Lisa Sofie

Und halte durch! Ich weiß, dass es manchmal sehr schwer sein kann!

Lisa Sofie

Denk daran, dass deine Eltern nicht für immer über dich bestimmen können

Lisa Sofie

Und glaube daran, dass sie dich irgendwann verstehen werden

Student

Früher hat auch alles echt spaß gemacht! Ich bin alles gerne gegangen, aber jz ist es einfach anstrengend geworden...

Student

Ja aber bis 18 können sie über mich bestimmen🤣 das ist leider noch lange

Lisa Sofie

Ja, das ist auch normal. Gerade in der Pubertät macht man eh so viel durch. Und die Schule wird ja auch nicht leichter

Student

Ja :(

Lisa Sofie

Auch Kinder haben Rechte. Auch vor 18 Jahren. Das ist natürlich nicht wünschenswert aber im Zweifel entscheidet ein Richter darüber. Und da geht es immer darum, was das Kind möchte und was gut ist

Lisa Sofie

Und du kommst mir sehr vernünftig vor

Student

Echt?

Student

Echt? Das ist gut

Lisa Sofie

Ja

Lisa Sofie

Du kannst dich da auch beim Jugendamt darüber informieren

Lisa Sofie

Das geht auch ganz anonym per Mail

Student

Gut zu wissen...

Student

Aber wie erfahren sie das denn? Also dass sie sich auch ändern?

Lisa Sofie

Also, ich wünsche Dir von Herzen alles Liebe! Wenn Du magst kannst Du mir auch gerne nochmal schreiben😊 für heute muss ich mich jetzt aber verabschieden 👋

Student

Ich schreib die einfach mal an, vielen dank dir 😘

Lisa Sofie

Gerne 😊

Student

Sollen wir’s mal offen lassen? Dann kann ich dir sagen was rausgekommen ist😘

Student

Statt diesen chat zu schließen kann ich schnell einen neue öffnen um dir eine bewertung zu geben?

Lisa Sofie

Ja, das ist eine gute Idee!

Student

Ok warte

Student

Hab einen neuen geöffnet

Student

Hallo lisa! Hast du lust bisschen zu schreiben😊

Lisa Sofie

Hey 😊 ja, ich hab gerade ein paar Minuten Zeit. Kannst du dann bitte eine neue Frage öffnen und den Chat hier schließen und bewerten?

Student

Ich dachte den lassen wir offen?😊

Student

Hab einen neue geöffnet

Lisa Sofie

Wir können auch hier weiterschreiben

Student

Jaaa haha😘

Student

Hab dich dafür gute Bewertungen gegeben jetzt haha

Lisa Sofie

😄

Student

Wohnst du nicht mehr zuhause

Student

Wo wohnst du eig

Lisa Sofie

Ne, ich wohne mit meinem Freund zusammen in einer anderen Stadt

Lisa Sofie

In Baden-Baden

Student

Hätte auch gerne einen freund !!

Student

Würd so gerne auch schon alleine wohnen haha, ich beneide dich🙈

Lisa Sofie

😄 Das kommt früher oder später

Student

Hoffentlich

Student

Mit welchem alter hattest du deinen ersten freund?

Lisa Sofie

Ist ja ganz normal. Wenn du mit der Schule fertig bist, ziehst du ja eh irgendwann aus

Student

Jaaaa ich freu mich schon😀

Lisa Sofie

Meinen ersten Freund hatte ich mit 13. Aber das war halt noch was ganz anderes als wenn man älter ist.

Student

Ja :)

Student

Meine eltern würden mich glaub umbringen wenn ich ein freund mit nach hause nehmen würde hahah

Lisa Sofie

😄

Student

😘

Lisa Sofie

Aber in 1 oder 2 Jahren können sie ja da nichts mehr dagegen sagen

Student

Ja eben

Lisa Sofie

In dem Alter ist es ja ganz normal

Student

Bin erst grad 14 geworden vor 2 wochen haha🤣

Lisa Sofie

Dann noch alles Gute nachträglich 😊

Student

Vielen dank 😀🙈

Student

Wann hast du geb?

Lisa Sofie

Im Januar

Student

🥰cool

Student

Hast du’s auch so stressig? & bist du eig auch in vielen vereinen?

Lisa Sofie

Ich habs auch oft stressig ja, aber nicht weil ich so viele Hobbys habe, sondern wegen meinem Studium und der Arbeit😅

Student

Oh okee😘

Student

Schreiben wir später wieder? Ich muss jetzt gehen

Lisa Sofie

Ja, guten Appetit 😊

Student

Bin wieder da😘

Student

Schreiben wir?

Lisa Sofie

Ja

Student

Es gibt gute neuigkeiten :

Student

Ich darf tennis aufhören !!!!

Student

Ich hab heute nochmal mit ihnen gesprochen

Lisa Sofie

Wow! Das ist doch schmal ein Fortschritt! Wie kam es jetzt dazu?

Student

Ich hab ihnen damit gedroht dass ich sonst nicht mehr lerne und schule wichtiger ist hab ich gesagt ! Das hat anscheinend funktioniert hahah

Student

Aber ich hab immer noch sooo viel😭

Student

Das andere muss ich weiter machen

Lisa Sofie

Aber das ist doch echt schonmal ein Schritt in die richtige Richtung!

Student

Ich hab ihnen auch den chat von uns gezeigt & gesagt, dass ich mir schon anderswo ,,hilfe” holen und sie als meine eltern nicht interessiert wie’s mir geht. Dann haben sie glaub ein schlechtes gewissen bekommen haha

Student

Weil du mir ja auch so nett geschrieben hast

Student

Hab ihnen alles gezeigt, also nur wegen dir eigentlich!😘

Lisa Sofie

Ja, vielleicht verstehen sie auch mal, dass es dir wirklich ernst ist

Student

Ja wahrscheinlich, eben dadurch dass ich sogar schon mit fremden darüber rede...

Lisa Sofie

Ja!

Student

Jetzt hab ich mittwoch nachmittag frei 😍😍😍

Lisa Sofie

Das ist doch super!

Student

Aber immer noch zu viel, ich versuch noch weiter

Lisa Sofie

Ja, du kannst es ja mal nach einer Weile ansprechen, dass dir die Freizeit so gut tut und dass du gerne noch bei was anderem kürzer treten möchtest

Student

Hab halt so oft volleyball training😭 ich mag vb gar nicht mehr, spiel das schon soooo lange, irgendwann reichts

Student

Ja ich geb mein bestes!

Student

Das problem ist auch dass volleyball so lange dauert und ich deshalb auch so wenig schlafe.

Lisa Sofie

Ja, das ist echt blöd

Student

Aber wenigstens etwas 😍

Lisa Sofie

Ja total! Das wird schon!

Student

Aber sie sind trotzdem böse auf mich und ,,enttäuscht“ haben sie gesagt, dass ich das einfach so aufgeb😂🤣

Lisa Sofie

Ja, da musst du drüber stehen. Das ist eigentlich nicht in Ordnung, dass sie dir deshalb böse sind

Lisa Sofie

Du musst jetzt nach dir schauen und nach deinem Glück

Student

In ordnung ist es echt nicht. Ich hab ja echt genug...

Student

Hoffentlich reden sie bald wieder mit mir...

Lisa Sofie

Ja, mach dir nichts draus

Student

Ja

Lisa Sofie

Lass sie einfach... Und lass dir nichts anmerken. Du musst dich um dich kümmern

Student

Tu ich. 💗

Student

Weisst du, eig will ich alle hobbies weg haben😆 klavier mag ich auch nicht mehr😫 die lehrerin ist sooo streng!!

Student

Aber das dürfte ich nieeee im leben haha !

Lisa Sofie

Ja, das geht natürlich nicht alles auf einmal. Aber mit der Zeit kannst du bestimmt immer mehr selbst entscheiden.

Lisa Sofie

Freu dich einfach erst mal über den Fortschritt

Student

Ich hoffs echt

Student

Jaaa ich freu mich echt sooo

Student

Hattest du ein schönes WE

Lisa Sofie

Ja 😊 war auch voll schönes Wetter

Student

Bei uns nur regen

Lisa Sofie

Oh voll schade

Student

Hätte lernen sollen, hab aber nichts gemacgt😭

Lisa Sofie

Muss man sich auch mal gönnen

Lisa Sofie

Mach dir nicht so viele Sorgen

Student

Hab angst dass ich eine schlecgte note schreib, ich bekomm dann richtig ärger von mrinen eltern

Lisa Sofie

Ja, aber das passiert doch nicht, nur weil du mal ein Wochenende nicht gelernt hast

Student

Könnte schon sein

Student

Hab mathe naechste woche

Student

Ich darf nur 1 & 2 haben

Student

Waren deine eltern auch so streng

Lisa Sofie

Ohje... Das tut mir leid

Student

Jaa :(

Student

Wann soll ich ins bett?

Lisa Sofie

Nein überhaupt nicht. Ich hatte immer alle Freiheiten. Dafür bin ich unglaublich dankbar. Aber ich war auch schon immer vernünftig und habe das nicht ausgenutzt. Deshalb waren sie bestimmt auch so locker

Student

Wenn ich um 6 aufstehen muss

Student

Wie toll ! Ich bin eig auch vernünftig

Lisa Sofie

So um 22 Uhr würde ich empfehlen

Student

Aber sie sind trzdm sooo streng

Student

Ich werde immer kontrolliert

Lisa Sofie

Ich kann mir vorstellen wie schwer das ist

Student

Ist es echt... sie kontrollieren sogar ob ich hausaufgaben gemacht hab

Student

Obwohl ich es immer mache

Lisa Sofie

Hmmm vielleicht werden sie ein bisschen lockerer, wenn du älter wirst

Student

Das glaub ich nicht hahaha

Student

Die sind immer schon so gewesen

Lisa Sofie

Naja, mach einfach dein Ding und denke daran, dass sie dich nicht für immer kontrollieren können

Student

Aber noch lange genug & ich auch jetzt schon mein leben geniessen können😆

Student

Sie nehmen sogar das handy oft weg !!!

Lisa Sofie

🤔☹️

Student

:(

Student

Wann gehst du eig schlafen

Lisa Sofie

Immer so gegen 22 Uhr

Lisa Sofie

Steh auch eigentlich immer zwischen 5 und 6 Uhr auf

Student

So früh😅 wann stehst du

Student

So früh😅

Lisa Sofie

Ja 😄 bin ein Frühaufsteher

Student

Sorry mein handy hat das verdoppelt

Student

Ich muss leider auch um 6 auf 😭😭😭😭 so schlimm hasse es 😭😭😭

Lisa Sofie

Ja das ist nicht für jeden 🙈

Student

:) was machst du

Lisa Sofie

Lese noch was durch

Lisa Sofie

Aber mach mich jetzt dann mal fürs Bett fertig

Student

Liest du gerne

Lisa Sofie

Ja eigentlich schon. Aber seit ich studiere komme ich nicht mehr so viel privat zum lesen, weil ich für die Uni so viel lesen muss 😄

Student

Ich Muss heute noch sooo viel lernen

Student

😭😭😭😭

Lisa Sofie

Ohje, dann lass ich dich mal lernen 💪

Lisa Sofie

Können ja morgen schreiben

Student

Fange erst später an

Lisa Sofie

Lernst du immer so spät?

Student

Ja

Student

Leider

Student

Wissen meine eltern nicht, die möchten nämlich dass ich um 9 ins bett gehe und denken ich schlafe schon hahaha

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