--- title: "Vuelta al cole y madres trabajadoras: cómo crear una rutina buena para todos" description: La carga mental de las madres trabajadoras aumenta en la vuelta al cole. Conoce unos tips para que sea menos estresante esteño. image: https://www.gostudent.org/hubfs/From%20primary%20to%20high%20school%20-%20FR/%C3%89l%C3%A8ves%20au%20coll%C3%A8ge.jpg --- × Comparte tus necesidades de aprendizaje para encontrar al profesor particular perfecto para el estudiante, según la personalidad, el nivel de aprendizaje y los objetivos. 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[Cómo organizar la vuelta al cole](https://www.gostudent.org/es-es/blog/madres-trabajadoras-vuelta-al-cole#come-organizar-lavuelta-alcole) 2. [Madres trabajadoras y carga mental](https://www.gostudent.org/es-es/blog/madres-trabajadoras-vuelta-al-cole#madres-trabajadoras-carga-mental) 3. [Las madres trabajadoras y los deberes](https://www.gostudent.org/es-es/blog/madres-trabajadoras-vuelta-al-cole#madres-trabajadoras-deberes) 4. [Consejos antiestrés para las madres trabajadoras en la vuelta al col](https://www.gostudent.org/es-es/blog/madres-trabajadoras-vuelta-al-cole#consejos-antiestres-para-madres) El verano da sus últimos coletazos y se acerca **la vuelta al cole.** Lo que podría ser un alivio para los padres después de casi tres meses intentando conciliar con los niños en casa, es en realidad una época de estrés. La cuesta de septiembre puede ser muy empinada.   Es indudable que las familias están cambiando y [los roles de género tradicionales](https://www.gostudent.org/es-es/blog/educacion-perspectiva-de-genero)se difuminan. Pero la realidad es que el 71% de las madres asumen la **carga mental de la vuelta al cole.**    Reorganizar las responsabilidades y olvidar el sentimiento de culpa, es fundamental para que las **madres trabajadoras sobrevivan a la vuelta al cole.** ## **Cómo organizar la vuelta al cole** Organizarse bien hace que **la vuelta al cole** sea menos pesada. Los *Marie Kondo*s del orden y el aprovechamiento del tiempo, dirán que el regreso hay que prepararlo justo cuando acaba el curso. Aún así, es posible organizarlo todo en unos días.   - **Vuelve poco a poco a la rutina** tanto de horarios como de tareas. Se trata de ir preparando el reloj biológico para los madrugones y las largas jornadas.   - **Prepara el material** del curso. Libros, cuadernos, estuches, mochila… Mira [qué se puede aprovechar del año anterior y qué hay que comprar.](https://www.gostudent.org/es-es/blog/vuelta-cole-bajo-presupuesto-ahorrar-sostenible)   - **Prueba ropa y uniformes**, no vaya a ser que el primer día de clase nos encontremos que el niño ha crecido demasiado en verano y no tiene qué ponerse. Aprovecha los últimos días de rebajas si hay que comprar alguna prenda.   - **Ten una actitud motivadora y positiva,** diles a tus hijos que tienen un curso por estrenar, con nuevas asignaturas y sorpresas. ¡Este es su año!   - **Ármate de paciencia** si no sale todo a la primera. Son días de incertidumbre y nervios. ## **Madres trabajadoras y carga mental**   Hoy en día las tareas domésticas suelen estar repartidas de forma más o menos equilibrada entre los dos progenitores. Pero más allá de los esfuerzos físicos, están los mentales: encargarse de la organización, planificación y toma de decisiones. Las citas médicas, los menús de la semana, horarios, etc. son tareas silenciosas con una **alta carga mental.**    Tradicionalmente, son las madres las que se encargan de estas cuestiones. Las mujeres tienen aún asociado el rol social de cuidadora. Una actividad a tiempo completo que implica desgaste y frustración. **Las madres trabajadoras** luchan entre esta responsabilidad autoimpuesta y el sentimiento de culpa de no llegar a todo.    Resolver esta situación conlleva un cambio de mentalidad y el compromiso de ambos progenitores. Hablar y no dar por hecho quién se responsabiliza de qué, es esencial para aliviar la **carga mental**.    > *“Desde que mi hija usa GoStudent sus notas han mejorado mucho”* Igual que las de nuestros majísimos profes; ¿has probado ya las clases particulares de GoStudent? Aquí puedes acceder a [una clase de prueba gratuita](https://hello1.gostudent.org/es/yolanda-ramos-brand/?utm_campaign=madreocupada_madrestrabajadoras&utm_medium=social&utm_source=blog&utm_content=article), ¡os van a encantar!   ## **Las madres trabajadoras y los deberes**   Una de estas tareas silenciosas de las que se suelen encargar las madres son **los deberes** de sus hijos. Ayudar a los niños a que se sienten y hagan la tarea, corregirla e incluso, hacer los trabajos que les encargan, les lleva varias horas diarias. Una jornada extra después de la laboral para muchas **madres trabajadoras**.    Los deberes son otra **carga mental** para un gran número de mujeres. Si tu hijo tiene dudas, está bien ayudarlo. Pero las tareas escolares son responsabilidad de los niños, no de los padres. [Si hay muchos deberes,](https://www.gostudent.org/es-es/blog/deberes-escolares-debate-opinion)lo que se debería hacer es hablar con el tutor y plantearle el exceso de trabajo. Pero a toda costa hay que [evitar ser una madre helicóptero](https://www.gostudent.org/es-es/blog/padres-helicoptero-modelos-de-paternidad) en este terreno.   A partir de los 6 años, los niños pueden hacer los deberes solos. Está bien vigilar que se pongan a estudiar, pero no sentarse a su lado en la mesa bolígrafo en mano. **Establece una rutina a principio de curso** para todas las tardes: merendar, jugar y hacer los deberes. Cuando terminen, no debes caer en la tentación de revisarlos para que los lleven perfectos al cole. Aprenderán más si los corrigen en clase.   ## **Consejos antiestrés para madres trabajadoras en la vuelta al cole**   1. **Organización, la base de todo.** Establece prioridades, hay cosas que pueden esperar. Tener un calendario a mano sirve de mucha ayuda. Ten objetivos realistas, sé consciente de hasta dónde puedes llegar y así no te estresarás tanto.   1. **Corresponsabilidad** No, no eres multitarea. Así que deja claro las labores de cada uno en casa. No solo limpiar o cocinar, también pedir las citas del dentista o pensar en la lista de la compra.   1. **¡Fuera culpas!** Para tus hijos tú ya eres perfecta. No necesitas autoexigirte. Así verás que crece tu energía.   1. **Cuídate** No te olvides de ti misma. Aunque sean unos días de caos, busca un ratito para ti. No hacen falta grandes cosas: un café con una amiga, un poco de lectura o lo que te guste. Escucha a tu cuerpo. **La vuelta al cole es un reto para muchas madres trabajadoras**. Es una misión contrarreloj que puede llegar a estresarnos mucho. Unos pequeños cambios de actitud, la corresponsabilidad y comprender la realidad de cada uno, son tips infalibles para **que cualquier madre trabajadora sobreviva a la vuelta al cole.**   ### ¿Te gustaría probar a dar clases particulares? Solicite una clase gratuita con nuestros profesores. [![4-May-12-2023-08-53-39-8654-AM](https://www.gostudent.org/hubfs/4-May-12-2023-08-53-39-8654-AM.png)](https://www.gostudent.org/book-trial/?flow=leaf&reachOutVia=Blog&experiment=none-set&lang=es&country=es>mId=GTM-P4XFRMX&offBrand=false&origin=https://www.gostudent.org/es-es/blog/madres-trabajadoras-vuelta-al-cole&customSessionID=&cookiesMarketing=&cookiesNecessary=&cookiesPreferences=&cookiesStatistics=&referring=) #### Publicaciones populares [![preguntas-ninos-de-primaria-mano-levantada-respuesta](https://www.gostudent.org/hs-fs/hubfs/smart_kids.jpg?upsize=true&upscale=true&width=100&height=100&name=smart_kids.jpg)](https://www.gostudent.org/es-es/blog/preguntas-de-primaria) ### [100 preguntas de primaria que la mayoría de adultos no sabe responder](https://www.gostudent.org/es-es/blog/preguntas-de-primaria) - De [Lourdes Domínguez Alonso](https://www.gostudent.org/es-es/blog/author/lourdes-dominguez-alonso) - En [OTROS CONSEJOS](https://www.gostudent.org/es-es/blog/tag/otros-consejos) [![galaxia-planetas-del-sistema-solar](https://www.gostudent.org/hs-fs/hubfs/Insights-EN-Blog-Images/Science%20topics%20and%20experiments/learn-more-about-galaxy.jpg?upsize=true&upscale=true&width=100&height=100&name=learn-more-about-galaxy.jpg)](https://www.gostudent.org/es-es/blog/planetas-del-sistema-solar) ### [Todos los planetas del sistema solar: Características y curiosidades](https://www.gostudent.org/es-es/blog/planetas-del-sistema-solar) - De [Ángel Martín](https://www.gostudent.org/es-es/blog/author/angel-martin) - En [CIENCIAS](https://www.gostudent.org/es-es/blog/tag/ciencias) [![obras-de-teatro-ninos-animales-disfraz](https://www.gostudent.org/hs-fs/hubfs/Insights_GoStudent_Blog_Images/theatre-kids-opera%20(2).jpg?upsize=true&upscale=true&width=100&height=100&name=theatre-kids-opera%20(2).jpg)](https://www.gostudent.org/es-es/blog/obras-de-teatro-para-ninos) ### [12 obras de teatro para niños ideales para representar en clase](https://www.gostudent.org/es-es/blog/obras-de-teatro-para-ninos) - De [Carlota Montemayor](https://www.gostudent.org/es-es/blog/author/carlota-montemayor) - En [TIEMPO LIBRE](https://www.gostudent.org/es-es/blog/tag/tiempo-libre), [LENGUAS EXTRANJERAS](https://www.gostudent.org/es-es/blog/tag/lenguas-extranjeras) [![herramientas de ia para estudiantes](https://www.gostudent.org/hs-fs/hubfs/herramientas%20de%20ia%20para%20estudiantes.jpg?upsize=true&upscale=true&width=100&height=100&name=herramientas%20de%20ia%20para%20estudiantes.jpg)](https://www.gostudent.org/es-es/blog/las-30-mejores-herramientas-de-ia-educativa-para-estudiantes) ### [Las 30 mejores herramientas de IA educativa para estudiantes](https://www.gostudent.org/es-es/blog/las-30-mejores-herramientas-de-ia-educativa-para-estudiantes) - De [GoStudent ES](https://www.gostudent.org/es-es/blog/author/gostudent-es) - En [![stranger-things-ninos-temporada-4](https://www.gostudent.org/hs-fs/hubfs/Insights_GoStudent_Blog_Images/stranger-things-kids.jpg?upsize=true&upscale=true&width=100&height=100&name=stranger-things-kids.jpg)](https://www.gostudent.org/es-es/blog/stranger-things-ninos) ### [¿Es Stranger Things recomendable para niños? 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Sin embargo, todas las referencias personales de nuestros textos pretenden hacer referencia a todos los géneros.* #### Academias GoStudent - [Madrid - Carabanchel](https://www.gostudent.org/es-es/clases-particulares/academias/madrid/carabanchel/) - [Madrid - Villaverde](https://www.gostudent.org/es-es/clases-particulares/academias/madrid/villaverde/) - [Madrid - Coslada](https://www.gostudent.org/es-es/clases-particulares/academias/madrid/coslada/) #### Por Materias - [Clases en Biología](https://www.gostudent.org/es-es/clases-particulares/biologia/) - [Clases en Física](https://www.gostudent.org/es-es/clases-particulares/fisica/) - [Clases en Lengua](https://www.gostudent.org/es-es/clases-particulares/lengua/) - [Clases en Matemáticas](https://www.gostudent.org/es-es/clases-particulares/matematicas/) - [Clases en Química](https://www.gostudent.org/es-es/clases-particulares/quimica/) - [Clases en Alemán](https://www.gostudent.org/es-es/clases-particulares/aleman/) - [Clases en Francés](https://www.gostudent.org/es-es/clases-particulares/frances/) - [Clases en Inglés](https://www.gostudent.org/es-es/clases-particulares/ingles/) - [Clases en Italiano](https://www.gostudent.org/es-es/clases-particulares/italiano/) - [Clases en Latín](https://www.gostudent.org/es-es/clases-particulares/latin/) #### Tips para tutores - [Herramientas de enseñanza digitales](https://www.gostudent.org/es-es/blog/tag/herramientas-de-ensenanza-digitales) - [Técnicas de enseñanza](https://www.gostudent.org/es-es/blog/tag/t%C3%A9cnicas-de-ense%C3%B1anza) - [La vida del profesor](https://www.gostudent.org/es-es/blog/tag/la-vida-del-profesor) - [Conviértete en profesor](https://www.gostudent.org/es-es/conviertete-en-tutor/) #### Acerca de nosotros - [Qué hacemos](https://www.gostudent.org/es-es/blog/tag/que-hacemos) - [Reseñas GoStudent](https://www.gostudent.org/es-es/blog/tag/resenas-gostudent) - [![icn\_fb](https://www.gostudent.org/hubfs/GS_Blog/Footer%20-%20Social%20Media%20Icons/icn_fb.svg)](https://www.facebook.com/GoStudentES/) - [![icn\_ig](https://www.gostudent.org/hubfs/GS_Blog/Footer%20-%20Social%20Media%20Icons/icn_ig.svg)](https://www.instagram.com/gostudent_es/) © Copyright 2026 - **GoStudent Spain, Sociedad Limitada** - Todos los derechos reservados ##### Reserva una clase de prueba ##### Prueba una clase particular gratis ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "Carlota Montemayor", "url" : "https://www.gostudent.org/es-es/blog/author/carlota-montemayor" }, "dateModified" : "2023-09-13T13:29:03.334Z", "datePublished" : "2023-09-12T09:20:26.000Z", "headline" : "Vuelta al cole y madres trabajadoras: cómo crear una rutina buena para todos", "image" : [ "https://www.gostudent.org/hubfs/From%20primary%20to%20high%20school%20-%20FR/%C3%89l%C3%A8ves%20au%20coll%C3%A8ge.jpg" ], "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://www.gostudent.org/es-es/blog/madres-trabajadoras-vuelta-al-cole", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://www.gostudent.org/hubfs/GS_Logo_blue_background%20(3)-1.jpg" }, "name" : "GoStudent Education Holding GmbH" } } ```