--- title: Améliorer les notes grâce au sport, c'est possible ! | GoStudent | GoStudent description: La pratique d’une activité sportive peut améliorer les résultats scolaires d’un enfant. GoStudent vous explique comment ! image: https://www.gostudent.org/hubfs/Insights-FR-Blog-Images/More%20sports%20for%20better%20grades%20-%20FR/Enfants%20escalade%20bouldering.jpg --- × Partagez vos besoins d’apprentissage pour être mis en relation avec le professeur particulier idéal, en fonction de votre personnalité, de votre niveau et de vos objectifs. 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- Par [Pauline Foret](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/author/pauline-foret) - 30 juillet 2021 - | Dernière mise à jour : 28 juillet 2025 ![Enfants escalade bouldering](https://www.gostudent.org/hubfs/Insights-FR-Blog-Images/More%20sports%20for%20better%20grades%20-%20FR/Enfants%20escalade%20bouldering.jpg) [![Hero](https://www.gostudent.org/hubfs/Hero%20%C2%B7%201285%C3%97445%20%C2%B7%20FR%20%C2%B7%20Blog.png)](https://www.gostudent.org/fr-fr/education-report/2026/)   SOMMAIRE :   1. [Quelle est l’influence du sport sur les résultats scolaires ?](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/ameliorer-notes-grace-au-sport#influence-sport) 2. [5 bénéfices du sport sur les résultats scolaires](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/ameliorer-notes-grace-au-sport#benefices-sports-notes) On ne vous apprend rien : la pratique d’une activité sportive est essentielle au développement physique et psychologique des enfants. Les avantages du sport ne sont plus à prouver, et de nombreux programmes ont été mis en place pour rendre l’inscription à un club sportif plus facile et abordable pour de nombreuses familles. 🏀🙏 Récemment, en parlant avec la maman d’une jeune demoiselle qui vient souvent [faire ses devoirs](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/devoirs-utiles-ou-inutiles) dans la maison de jeunes où je travaille, j’ai entendu la remarque suivante : « je sais que ma fille devrait faire du sport, mais elle n’a pas le temps – elle doit se concentrer sur ses études ». Sa fille, une adolescente tellement stressée qu’elle en oublie sa [résilience naturelle](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/developper-sa-resilience)? 😱 Je me suis alors posé la question : on nous dit toujours *mens sana in corpore sano* (un esprit sain dans un corps sain), mais est-ce toujours vrai en 2021, alors que nos horaires (et ceux de nos enfants) sont pleins à craquer et que les devoirs s’empilent sur la table de la cuisine ? Réponse dans la suite de l’article. 👉   ![Notes école et sports](https://www.gostudent.org/hs-fs/hubfs/Insights-FR-Blog-Images/More%20sports%20for%20better%20grades%20-%20FR/Notes%20%C3%A9cole%20et%20sports.jpg?width=1000&name=Notes%20%C3%A9cole%20et%20sports.jpg) ## #.1 Quelle est l’influence du sport sur les résultats scolaires ?   En 2021, école et devoirs riment encore plus avec « stress » qu’auparavant. Le [passage aux cours en ligne](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/cours-et-outils-digitaux) et les incertitudes liées aux (dé)confinements ont [pesé lourd](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/5-signes-dune-souffrance-mentale-de-votre-enfant-%C3%A0-l%C3%A9cole) sur les épaules des élèves français. Alors si la vie de nos enfants est déjà assez stressante comme ça, pourquoi leur imposer un horaire encore plus chargé en y ajoutant une activité sportive régulière ? Cela ne risque-t-il pas de faire baisser [leurs résultats scolaires](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/les-bonnes-notes-a-l-ecole)? 🤔 Eh bien, je ne vais pas y aller par quatre chemins : la réponse est NON. Bien sûr, l’activité sportive en question ne doit pas représenter un stress supplémentaire – l’enfant devrait s’y sentir bien et ne pas ressentir trop de pression quant à ses performances dans ce domaine également. 🧘 Mais si le sport est pratiqué de manière raisonnable et dans un contexte qui permet à l’enfant de s’épanouir, [plusieurs études](https://www.inspiresport.com/how-does-exercise-impact-educational-performance/) prouvent que l’activité n’exerce aucune influence négative sur les performances scolaires. Bien au contraire ! Le sport produit [certaines hormones](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/aliments-pour-le-cerveau) qui améliorent les connexions neuronales et développent la matière grise, ce qui permet d’être [plus alerte](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/%C3%A9viter-les-fautes-dinattention) et de [rester concentré plus longtemps](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/comment-am%C3%A9liorer-la-concentration-de-son-enfant). Et ce n’est pas tout ! 🧠👇   ![Enfants faisant du foot](https://www.gostudent.org/hs-fs/hubfs/Insights-FR-Blog-Images/More%20sports%20for%20better%20grades%20-%20FR/Enfants%20faisant%20du%20foot.jpg?width=1000&name=Enfants%20faisant%20du%20foot.jpg)   ## #2. 5 bénéfices du sport sur les performances scolaires   ### 💪 Développer son estime de soi   Le sport, ça aide à développer sa confiance en soi et son estime de soi, deux compétences qui peuvent également s’avérer extrêmement utiles dans le monde scolaire ! Dans le monde du sport, que les enfants perdent ou gagnent, ils ont toujours quelque chose à apprendre de leurs expériences. 🏅 Et lorsqu’ils perdent, ils ont un coach qui est là pour leur expliquer ce qui aurait pu mieux se dérouler et leur apprendre à accepter la critique constructive. Cet état d’esprit permet non seulement de [mieux se relever après un échec](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/apprendre-de-ses-erreurs) scolaire, mais surtout d’avoir [confiance en ses capacités](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/comment-booster-la-confiance-en-soi-de-son-enfant)! ✌️    ### 🧘 Canaliser son stress   [Se défouler](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/comment-en-profiter-pour-apprendre-dehors) est excellent pour la santé mentale. Pratiquer un sport permet au cerveau de créer de l’endorphine, une hormone qui atténue le stress et la douleur. 🤗 Et c’est connu, un élève moins stressé améliorera forcément ses performances ! Il se sentira mieux dans sa peau et pourra plus facilement gérer la pression scolaire.    ### ⚠️ Développer son attention   Pour certains élèves, notamment ceux qui ont un [trouble de l’attention](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/reperer-un-trouble-specifique-des-apprentissages) par exemple, se concentrer en classe demande énormément d’efforts. Or, grâce aux imageries médicales, il est maintenant prouvé que l’activité physique développe certaines zones du cerveau responsables de la [mémoire](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/5-moyens-mnemotechniques-pour-booster-son-apprentissage), de la concentration, de la planification et du jugement – même quand l’activité est de courte durée. 🧠 Pour des élèves plus attentifs lors des devoirs, laissez-les danser dans le jardin quelques minutes avant de s’asseoir à table ! 🤸‍   ### 🏅 Gagner en résilience et en détermination   Recevoir une mauvaise note ou vivre un échec à l’école, ce n’est jamais chouette. Chez certains enfants, cela peut avoir un véritable effet destructeur sur leur santé mentale. Pour apprendre à se relever [après un échec](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/comment-lutter-contre-lechec-scolaire) et à persévérer, rien de tel que de pratiquer un sport ! 💪 S’il y a bien quelque chose que le sport nous apprend, c’est que l’entraînement paie et que les défaites ne sont pas une calamité. Cet état d’esprit de sportif peut être appliqué dans le contexte scolaire et [booster les performances](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/growth-mindset) de votre enfant !   ### ⏱️ Apprendre la discipline   La discipline, ça peut être mental, physique ou tactique. Pour s’améliorer, un sportif doit user et abuser de sa discipline. C’est elle qui permet de dévoiler tout son potentiel et de se dépasser ! 🏆 Les décisions du coach, les règles du jeu, le [fair-play](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/encourager-la-cooperation-chez-ses-enfants)… Tous ces facteurs apprennent aux enfants à évoluer dans un [milieu social](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/aider-un-enfant-a-se-faire-des-amis) qu’ils ne peuvent pas toujours contrôler à 100%. Cette compétence est extrêmement utile dans le contexte scolaire, mais aussi après, dans le monde professionnel et lorsque les responsabilités de l’âge adulte commencent à montrer le bout de leur nez ! 👍 Vous l’aurez compris : il n’y a que des avantages à encourager votre enfant à pratiquer une activité sportive, tant que cette pratique ne représente pas un stress supplémentaire. Et si votre enfant a moins de temps pour faire ses devoirs, la bonne nouvelle, c’est que vous pouvez toujours compter sur l’aide [de nos tuteurs GoStudent](https://www.gostudent.org/fr/trouve-prof)! 🤩🚀 ## ![Devenir 1er de la classe grâce aux cours particuliers](https://gostudent.org/hs-fs/hubfs/VideoBanners/fr_animated/fr_flying_kid_opt.gif?width=850&name=fr_flying_kid_opt.gif) # Des cours particuliers pour libérer tout le potentiel de votre enfant Dans quelle matière avez-vous besoin de soutien scolaire ? Mathématiques Anglais Physique Chimie Français Espagnol Allemand Informatique Biologie / SVT Histoire Géographie Autres Réservez votre premier cours gratuit ![Meet your tutor icon](https://www.gostudent.org/hubfs/GS_Blog/BlogAssets/waving_hand.svg) Rencontrez votre professeur particulier ![Chat about your learning goals icon](https://www.gostudent.org/hubfs/GS_Blog/BlogAssets/family_star.svg) Discutez de vos objectifs d'apprentissage ![Try out a mini lesson icon](https://www.gostudent.org/hubfs/GS_Blog/BlogAssets/checkbook.svg) Essayez une mini leçon [![5-May-12-2023-09-10-47-0874-AM](https://www.gostudent.org/hubfs/5-May-12-2023-09-10-47-0874-AM.png)](https://www.gostudent.org/book-trial/?flow=leaf&reachOutVia=Blog&experiment=none-set&lang=fr&country=fr>mId=GTM-P4XFRMX&offBrand=false&origin=https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/ameliorer-notes-grace-au-sport&customSessionID=&cookiesMarketing=&cookiesNecessary=&cookiesPreferences=&cookiesStatistics=&referring=) #### Meilleurs articles [![IA pour faire des fiches de revision - Lyceen devant son ordinateur en train reviser ses cours et preparer ses fiches pour un examen](https://www.gostudent.org/hs-fs/hubfs/IA%20pour%20faire%20des%20fiches%20de%20revision%20-%20Lyceen%20devant%20son%20ordinateur%20en%20train%20reviser%20ses%20cours%20et%20preparer%20ses%20fiches%20pour%20un%20examen.png?upsize=true&upscale=true&width=100&height=100&name=IA%20pour%20faire%20des%20fiches%20de%20revision%20-%20Lyceen%20devant%20son%20ordinateur%20en%20train%20reviser%20ses%20cours%20et%20preparer%20ses%20fiches%20pour%20un%20examen.png)](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/outils-ia-pour-faire-des-fiches-de-revision) ### [15 outils IA pour faire des fiches de révision et résumer vos cours](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/outils-ia-pour-faire-des-fiches-de-revision) - Par [GoStudent France](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/author/gostudent-france) - Dans [Intelligence Artificielle](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/tag/intelligence-artificielle) [![Verbe irrégulier anglais](https://www.gostudent.org/hs-fs/hubfs/Insights_GoStudent_Blog_Images/list-of-irregular-verbs.jpg?upsize=true&upscale=true&width=100&height=100&name=list-of-irregular-verbs.jpg)](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/liste-verbes-irreguliers-anglais) ### [Liste des 52 verbes irréguliers en anglais à connaître (PDF)](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/liste-verbes-irreguliers-anglais) - Par [Manon Stas](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/author/manon-stas) - Dans [LANGUES ETRANGERES](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/tag/langues-etrangeres), [RESSOURCES PEDAGOGIQUES (gratuit)](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/tag/ressources-pedagogiques-gratuit) [![Lyceene debout pratiquant sa presentation pour le grand oral de maths](https://www.gostudent.org/hs-fs/hubfs/Lyceene%20debout%20pratiquant%20sa%20presentation%20pour%20le%20grand%20oral%20de%20maths.jpg?upsize=true&upscale=true&width=100&height=100&name=Lyceene%20debout%20pratiquant%20sa%20presentation%20pour%20le%20grand%20oral%20de%20maths.jpg)](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/sujet-grand-oral-maths) ### [83 idées de sujets pour le grand oral de maths](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/sujet-grand-oral-maths) - Par [GoStudent France](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/author/gostudent-france) - Dans [![Poèmes pour les enfants](https://www.gostudent.org/hs-fs/hubfs/Insights_GoStudent_Blog_Images/poetry-kid.jpg?upsize=true&upscale=true&width=100&height=100&name=poetry-kid.jpg)](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/poemes-pour-enfants) ### [Les 10 poèmes parfaits à apprendre pour les enfants](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/poemes-pour-enfants) - Par [Manon Stas](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/author/manon-stas) - Dans [FRANCAIS ET PHILOSOPHIE](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/tag/francais-et-philosophie) [![Explication de texte philo](https://www.gostudent.org/hs-fs/hubfs/Insights_GoStudent_Blog_Images/writing-students-study%20(1).jpg?upsize=true&upscale=true&width=100&height=100&name=writing-students-study%20(1).jpg)](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/comment-rediger-explication-texte-philo-parfaite) ### [Comment rédiger une explication de texte en philosophie parfaite ?](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/comment-rediger-explication-texte-philo-parfaite) - Par [Antoine Parat](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/author/antoine-parat) - Dans [FRANCAIS ET PHILOSOPHIE](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/tag/francais-et-philosophie) ### Vous souhaitez essayer les cours particuliers pour votre enfant ? 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