--- title: "Mon enfant est hyperactif : comment canaliser son énergie ? | GoStudent | GoStudent" description: Certains enfants sont véritablement hyperactifs, d’autres ont simplement de l’énergie à revendre. Comment les aider à canaliser cette énergie ? image: https://www.gostudent.org/hubfs/Insights_GoStudent_Blog_Images/hyperactive-child.jpg --- × Partagez vos besoins d’apprentissage pour être mis en relation avec le professeur particulier idéal, en fonction de votre personnalité, de votre niveau et de vos objectifs. 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- Par [Pauline Foret](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/author/pauline-foret) - 9 novembre 2021 - | Dernière mise à jour : 28 juillet 2025 ![Enfant hyperactif](https://www.gostudent.org/hubfs/Insights_GoStudent_Blog_Images/hyperactive-child.jpg) [![Hero](https://www.gostudent.org/hubfs/Hero%20%C2%B7%201285%C3%97445%20%C2%B7%20FR%20%C2%B7%20Blog.png)](https://www.gostudent.org/fr-fr/education-report/2026/) Sommaire 1. [À quoi reconnaît-on des signes d’hyperactivité ?](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/enfant-hyperactif-canaliser-energie#one) 2. [Pourquoi certains enfants sont-ils hyperactifs ?](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/enfant-hyperactif-canaliser-energie#two) 3. [Quelles activités pour aider un enfant hyperactif à canaliser son énergie ?](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/enfant-hyperactif-canaliser-energie#three)   Avoir un enfant hyperactif, ce n’est pas tous les jours facile. Leur trop-plein d’énergie peut sembler éreintant ou difficile à gérer après une longue journée au travail. Pour les parents, il peut également parfois être difficile de voir son enfant passer d’une activité à l’autre et courir dans tous les sens sans sembler pouvoir trouver une certaine forme de calme ou de relaxation. 😫 Certains enfants sont hyperactifs à cause de ce qu’on appelle une « neurodivergence », c’est-à-dire que leur cerveau fonctionne simplement différemment de ce qui a longtemps été considéré comme la « norme ». D’autres ont simplement besoin de se défouler et de se débarrasser de leur trop-plein d’énergie ou de sentiments négatifs ; d’autres encore ont simplement besoin d’attention.  Dans tous les cas, que ce soit pour votre bien-être ou pour le sien, ce trop-plein d’énergie doit être canalisé d’une manière ou d’une autre. Et la bonne nouvelle, c’est que vous pouvez aider votre enfant à la maison grâce à certaines activités toutes simples ! On vous explique tout. 👉 ![Canaliser l'énergie de son enfant](https://www.gostudent.org/hs-fs/hubfs/Insights_GoStudent_Blog_Images/kid-playing-kitchen.jpg?width=1200&name=kid-playing-kitchen.jpg) ## À quoi reconnaît-on des signes d’hyperactivité ?   Un enfant, qu’il soit hyperactif parce [qu’il vit avec un trouble de l’attention](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/reperer-un-trouble-specifique-des-apprentissages) ou parce qu’il a besoin de se défouler, présente certains « symptômes » ou « signes » (je préfère personnellement le mot « signe », qui a moins de connotations négatives) qui représentent son besoin de canaliser toute cette énergie. 🏃 [Certains signes](https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=trois-criteres-reconnaitre-enfant-hyperactif-p2)ne trompent pas, et en voici une liste (non exhaustive) :  - Difficultés à écouter attentivement - Difficultés à suivre des directions, à suivre plusieurs consignes à la fois - Ils ne peuvent pas rester assis tranquillement, ils doivent gigoter - Tendance à être impulsifs - Leurs émotions sont instables : ils peuvent rapidement se mettre en colère ou être tristes ## Pourquoi certains enfants sont-ils hyperactifs ?   L’hyperactivité est parfois liée à un trouble de l’attention (TDAH), mais pas toujours. D’autres facteurs peuvent expliquer le trop-plein d’énergie dont votre enfant peut faire preuve. En voici certaines. ### Le stress Les événements qui changent la vie des enfants, qu’ils soient négatifs ou positifs, peuvent être une grande source de stress. Nouveau petit frère ou petite sœur, déménagement, divorce, changement d’école… Toutes ces situations peuvent causer énormément de stress et mener à un trop-plein d’énergie. 😧 ### Des problèmes de santé mentale Les enfants ayant vécu un événement traumatisant ou souffrant de problèmes liés à l’anxiété peuvent également connaître une certaine hyperactivité. Si vous pensez que l’hyperactivité de votre enfant est liée à une souffrance mentale, vous devriez vous adresser à un spécialiste. 😟 ### Des problèmes de santé physique Certains problèmes de santé peuvent également causer de l’hyperactivité. Des soucis de thyroïde, par exemple, sont parfois associés à une énergie excessive. 🤸 ### Manque d’exercice physique Les enfants sont *censés* être pleins d’énergie et avoir envie de jouer, courir et sauter tout le temps. Punir un enfant hyperactif en l’empêchant de se défouler est complètement contre-productif ! Il faut leur donner l’occasion de faire de l’exercice : une petite balade, une sortie à vélo ou encore quelques roulés-boulés dans le jardin, par exemple ! 🏃 ### Manque de sommeil Lorsqu’un adulte est fatigué, il devient parfois un peu amorphe et manque totalement d’énergie. Chez les enfants, c’est le contraire ! Quand un enfant manque de sommeil, son corps va produire plus de cortisol et d’adrénaline, ce qui résulte en un véritable trop-plein d’énergie. Assurez-vous que votre enfant dorme assez !  😴 ## Quelles activités pour aider un enfant hyperactif à canaliser son énergie ?   Certaines activités sont particulièrement efficaces quand il s’agit d’aider un enfant à canaliser son trop-plein d’énergie.  ### Arts martiaux Les arts martiaux, comme le karaté par exemple, sont une activité excellente pour apprendre à canaliser son énergie – c’est d’ailleurs le principe du sport ! Certaines postures sont pensées pour être un moyen d’apprendre à se concentrer et d’être plus maître de son corps. A tester  ### Méditation La méditation, surtout lorsqu’elle est adaptée aux enfants, peut véritablement aider [à se recentrer sur soi, à reconnecter avec son corps, à se relaxer](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/relaxation-exercices-pour-enfants) et à canaliser son énergie ! 🧘‍♂️ ### La chorale [Chanter dans une chorale](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/top-raisons-inscrire-son-enfant-a-la-chorale), je parle d’expérience : c’est merveilleux ! Une activité de groupe où on peut tout de même être entièrement soi-même, c’est génial. En plus, c’est prouvé : chanter rend heureux et chanter dans une chorale a les mêmes vertus relaxantes que le yoga ! 🎤 ### Le théâtre et l’improvisation L’avantage, c’est [qu’au théâtre, pas besoin de se forcer à rester calme](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/top-raisons-inscrire-son-enfant-au-theatre): on a besoin de tout ce trop-plein d’énergie ! Sur scène, on peut faire du bruit et laisser son imagination et sa créativité exploser, tout en apprenant à respecter l’autre. On adore 🎭 ### La natation La natation est une excellente activité pour les enfants hyperactifs, parce qu’elle leur permet d’être en mouvement permanent et de canaliser toute leur énergie dans l’utilisation de leurs muscles. 🏊 ### Le contact avec les animaux Monter à cheval, promener un chien, aller voir les canards… Le contact avec les animaux a des vertus relaxantes, et l’enfant apprend à rester calme pour ne pas déranger les autres êtres vivants qui l’entourent.  Voilà donc quelques idées d’activités à mettre en place pour aider votre enfant à dépenser son énergie. Par contre, si vous pensez que son hyperactivité est liée à un problème plus sérieux, n’hésitez surtout pas à vous faire aider ! 🤗 ## ![Devenir 1er de la classe grâce aux cours particuliers](https://gostudent.org/hs-fs/hubfs/VideoBanners/fr_animated/fr_flying_kid_opt.gif?width=850&name=fr_flying_kid_opt.gif) # Des cours particuliers pour libérer tout le potentiel de votre enfant Dans quelle matière avez-vous besoin de soutien scolaire ? Mathématiques Anglais Physique Chimie Français Espagnol Allemand Informatique Biologie / SVT Histoire Géographie Autres Réservez votre premier cours gratuit ![Meet your tutor icon](https://www.gostudent.org/hubfs/GS_Blog/BlogAssets/waving_hand.svg) Rencontrez votre professeur particulier ![Chat about your learning goals icon](https://www.gostudent.org/hubfs/GS_Blog/BlogAssets/family_star.svg) Discutez de vos objectifs d'apprentissage ![Try out a mini lesson icon](https://www.gostudent.org/hubfs/GS_Blog/BlogAssets/checkbook.svg) Essayez une mini leçon [![5-May-12-2023-09-10-47-0874-AM](https://www.gostudent.org/hubfs/5-May-12-2023-09-10-47-0874-AM.png)](https://www.gostudent.org/book-trial/?flow=leaf&reachOutVia=Blog&experiment=none-set&lang=fr&country=fr>mId=GTM-P4XFRMX&offBrand=false&origin=https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/enfant-hyperactif-canaliser-energie&customSessionID=&cookiesMarketing=&cookiesNecessary=&cookiesPreferences=&cookiesStatistics=&referring=) #### Meilleurs articles [![IA pour faire des fiches de revision - Lyceen devant son ordinateur en train reviser ses cours et preparer ses fiches pour un examen](https://www.gostudent.org/hs-fs/hubfs/IA%20pour%20faire%20des%20fiches%20de%20revision%20-%20Lyceen%20devant%20son%20ordinateur%20en%20train%20reviser%20ses%20cours%20et%20preparer%20ses%20fiches%20pour%20un%20examen.png?upsize=true&upscale=true&width=100&height=100&name=IA%20pour%20faire%20des%20fiches%20de%20revision%20-%20Lyceen%20devant%20son%20ordinateur%20en%20train%20reviser%20ses%20cours%20et%20preparer%20ses%20fiches%20pour%20un%20examen.png)](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/outils-ia-pour-faire-des-fiches-de-revision) ### [15 outils IA pour faire des fiches de révision et résumer vos cours](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/outils-ia-pour-faire-des-fiches-de-revision) - Par [GoStudent France](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/author/gostudent-france) - Dans [Intelligence Artificielle](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/tag/intelligence-artificielle) [![Verbe irrégulier anglais](https://www.gostudent.org/hs-fs/hubfs/Insights_GoStudent_Blog_Images/list-of-irregular-verbs.jpg?upsize=true&upscale=true&width=100&height=100&name=list-of-irregular-verbs.jpg)](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/liste-verbes-irreguliers-anglais) ### [Liste des 52 verbes irréguliers en anglais à connaître (PDF)](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/liste-verbes-irreguliers-anglais) - Par [Manon Stas](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/author/manon-stas) - Dans [LANGUES ETRANGERES](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/tag/langues-etrangeres), [RESSOURCES PEDAGOGIQUES (gratuit)](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/tag/ressources-pedagogiques-gratuit) [![Lyceene debout pratiquant sa presentation pour le grand oral de maths](https://www.gostudent.org/hs-fs/hubfs/Lyceene%20debout%20pratiquant%20sa%20presentation%20pour%20le%20grand%20oral%20de%20maths.jpg?upsize=true&upscale=true&width=100&height=100&name=Lyceene%20debout%20pratiquant%20sa%20presentation%20pour%20le%20grand%20oral%20de%20maths.jpg)](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/sujet-grand-oral-maths) ### [83 idées de sujets pour le grand oral de maths](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/sujet-grand-oral-maths) - Par [GoStudent France](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/author/gostudent-france) - Dans [![Poèmes pour les enfants](https://www.gostudent.org/hs-fs/hubfs/Insights_GoStudent_Blog_Images/poetry-kid.jpg?upsize=true&upscale=true&width=100&height=100&name=poetry-kid.jpg)](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/poemes-pour-enfants) ### [Les 10 poèmes parfaits à apprendre pour les enfants](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/poemes-pour-enfants) - Par [Manon Stas](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/author/manon-stas) - Dans [FRANCAIS ET PHILOSOPHIE](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/tag/francais-et-philosophie) [![Explication de texte philo](https://www.gostudent.org/hs-fs/hubfs/Insights_GoStudent_Blog_Images/writing-students-study%20(1).jpg?upsize=true&upscale=true&width=100&height=100&name=writing-students-study%20(1).jpg)](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/comment-rediger-explication-texte-philo-parfaite) ### [Comment rédiger une explication de texte en philosophie parfaite ?](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/comment-rediger-explication-texte-philo-parfaite) - Par [Antoine Parat](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/author/antoine-parat) - Dans [FRANCAIS ET PHILOSOPHIE](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/tag/francais-et-philosophie) ### Vous souhaitez essayer les cours particuliers pour votre enfant ? 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Notre objectif : trouver le professeur particulier parfait pour chaque enfant. Plus de 20.000+ professeurs particuliers certifiés proposent des cours, dans toutes les matières. [Cours d'essai gratuit](https://www.gostudent.org/book-trial/?flow=leaf&reachOutVia=Blog&experiment=none-set&lang=fr&country=fr>mId=GTM-P4XFRMX&offBrand=false&origin=https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/enfant-hyperactif-canaliser-energie&customSessionID=&cookiesMarketing=&cookiesNecessary=&cookiesPreferences=&cookiesStatistics=&referring=) *Pour faciliter la lecture de notre blog sur insights.gostudent.org/fr, nous utilisons la forme masculine. Cependant, toutes les références personnelles dans nos textes sont destinées à faire référence à tous les genres.* #### Centre de cours particulier - [Lyon](https://www.gostudent.org/fr-fr/cours-particuliers/centre/lyon/boileau/) #### Matières scolaires - [Cours de chimie](https://www.gostudent.org/fr-fr/cours-particuliers/chimie/) - [Cours de comptabilité](https://www.gostudent.org/fr-fr/cours-particuliers/comptabilite/) - [Cours de geographie](https://www.gostudent.org/fr-fr/cours-particuliers/geographie/) - [Corus de Mathématiques](https://www.gostudent.org/fr-fr/cours-particuliers/mathematiques/) - [Cours de physique](https://www.gostudent.org/fr-fr/cours-particuliers/physique/) - [Cours de SVT](https://www.gostudent.org/fr-fr/cours-particuliers/svt/) - [Cours d'anglais](https://www.gostudent.org/fr-fr/cours-particuliers/anglais/) - [Cours d'espagnol](https://www.gostudent.org/fr-fr/cours-particuliers/espagnol/) - [Cours de français](https://www.gostudent.org/fr-fr/cours-particuliers/francais/) - [Cours d'italien](https://www.gostudent.org/fr-fr/cours-particuliers/italien/) - [Cours de Japonais](https://www.gostudent.org/fr-fr/cours-particuliers/japonais/) - [Cours de Latin](https://www.gostudent.org/fr-fr/cours-particuliers/latin/) - [Cours de portugais](https://www.gostudent.org/fr-fr/cours-particuliers/portugais/) #### Le coin des profs - [Outils pédagogiques digitaux](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/tag/outils-pédagogiques-digitaux) - [Techniques d'enseignement](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/tag/techniques-denseignement) - [Devenir professeur particulier](https://www.gostudent.org/fr-fr/devenir-professeur-particulier/) #### À propos - [On parle de nous](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/tag/on-parle-de-nous) - [Témoignages GoStudent](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/tag/temoignages-gostudent) - [Découvrez la rédac'](https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/tag/decouvrez-la-redac) - [![icn\_fb](https://www.gostudent.org/hubfs/GS_Blog/Footer%20-%20Social%20Media%20Icons/icn_fb.svg)](https://www.facebook.com/GoStudentFR/) - [![icn\_ig](https://www.gostudent.org/hubfs/GS_Blog/Footer%20-%20Social%20Media%20Icons/icn_ig.svg)](https://www.instagram.com/gostudent_fr/) © Copyright 2026 - **GOSTUDENT France SAS** - Tous droits réservés. ##### Réservez une leçon d'essai gratuite ##### Réservez une leçon d'essai gratuite. ##### Inscrivez-vous pour votre leçon de soutien scolaire gratuite. ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "Pauline Foret", "url" : "https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/author/pauline-foret" }, "dateModified" : "2021-11-09T10:19:24.758Z", "datePublished" : "2021-11-09T10:19:24.000Z", "headline" : "Mon enfant est hyperactif : comment canaliser son énergie ? | GoStudent", "image" : [ "https://www.gostudent.org/hubfs/Insights_GoStudent_Blog_Images/hyperactive-child.jpg" ], "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://www.gostudent.org/fr-fr/blog/enfant-hyperactif-canaliser-energie", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://www.gostudent.org/hubfs/GS_Logo_blue_background%20(3)-1.jpg" }, "name" : "GoStudent Education Holding GmbH" } } ```