Welkom in onze GoStudent newsroom!

header-image

Download digitale persmap

Download

Voor media aanvragen

[email protected]

Schrijf je in voor de pers nieuwsbrief

Sign up

Door ouders en leerlingen

Ontdek het GoStudent onderwijsonderzoek

Van het welzijn in het onderwijs tot leren tijdens de pandemie, in ons onderwijs-onderzoek leggen we het verhaal bloot van ouders en kinderen in zowel Nederland als Europa. Hoe hebben zij het afgelopen jaar ervaren?

Onderzoek lezen

2016 De oprichting van GoStudent 💡

GoStudent is een platform wat online bijles aan kinderen faciliteert. Wij doen dit op een revolutionaire manier en zien onszelf als de toekomst wat betreft bijles. De Ed-Tech start-up werd in 2016 in Wenen opgericht door Felix Ohswald (CEO) en Gregor Müller (COO) en is momenteel operationeel in +20 landen. GoStudent biedt, één-op-één, digitaal onderwijs aan, aan studenten in het basis-, en middelbaar onderwijs in meer dan 30 vakken. Dit kan op basis van diverse lidmaatschappen.

Felix Ohswald (CEO) en Gregor Müller (COO) hebben samen GoStudent opgericht. Het oorspronkelijke idee was een gratis huiswerkchat via WhatsApp om het leven van alle studenten gemakkelijker te maken! Na de eerste investering ontwikkelden de oprichters een eigen app met een huiswerkchat.

header-image

We schrijven geschiedenis

€590M

Investeringen

23.000+

Bijles docenten

1,5M+

Bijlessen per maand

1.600+

Medewerkers

20+

Landen

2016

De oprichting van GoStudent 💡

Felix Ohswald (CEO) en Gregor Müller (COO) hebben samen GoStudent opgericht. Het oorspronkelijke idee was een gratis huiswerkchat via WhatsApp om het leven van alle studenten gemakkelijker te maken! Na de eerste investering ontwikkelden de oprichters een eigen app met een huiswerkchat.

2017

GoStudent bereikt meer dan 100.000 leerlingen 💯

De huiswerkchat-app heeft inmiddels een solide database met gebruikers. GoStudent ontvangt zijn eerste investering à €500k. De eerste leerling vraagt ​​om een ​​privé online bijlessessie en is bereid hiervoor te betalen.

2018

Van leerlingen naar ouders 👨‍👩‍👦

Met een database van +500.000 leerlingen besluiten de oprichters om zich vanaf nu op de ouders ipv de leerlingen zelf te richten in hun communicatie. GoStudent opent zijn eerste kantoor in de kelder van een zeilschool en ontvangt een startkapitaal van €1,4 miljoen. Bijlessen worden vanaf nu online en tegen betaling aangeboden.

2019

GoStudent bepaald richting en richt zich op een duurzame manier van leren. 🔥

GoStudent introduceert betaalde lidmaatschappen met een looptijd 6 tot 36 maanden. Het bedrijf verhuist naar een modern complex in het 2e district van Wenen en zet belangrijke structuren en processen op, waardoor de weg wordt vrijgemaakt voor snelle groei.

2020

GoStudent ontvangt €13,3 mln aan investeringen en groeit snel! 🚀

Het team verviervoudigt naar ruim 160 medewerkers. GoStudent breidt uit naar Frankrijk en Spanje en opent zijn eerste internationale kantoor in Lyon. Left Lane Capital en DN Capital investeren € 13,3 mln, waardoor snelle groei mogelijk is. In december worden er via het platform al meer dan 150.000 sessies per maand geboekt.

2021

GoStudent verovert Europa 💪 en krijgt de Unicorn status 🦄

GoStudent versterkt zijn positie in Europa en breidt uit naar Engeland, Ierland, Italië, Griekenland, Turkije en Nederland. Dankzij een nieuwe investeringsronde van €70 mln opent GoStudent kantoren in Düsseldorf, Berlijn, Madrid, Londen, Milaan, Athene, Istanbul, Amsterdam en Sofia. In juni haalt GoStudent bij een nieuwe investeringsronde €205 mln op en haalt hierdoor een waardering van €1,4 miljard, waarmee het zijn status als EdTech-Unicorn veilig stelt. In het derde kwartaal breidt GoStudent uit naar Canada, Mexico, Chili en Colombia en opent het zijn eerste kantoor buiten Europa in Mexico-Stad. Met een team van +1.300 medewerkers en 15.000 docenten boekt GoStudent ongeveer 1,5mln bijles per maand.

2022

GoStudent ontvangt een investering van €300 miljoen en verovert de wereld :earth_africa:

Slechts zeven maanden na de Series-C investeringsronde ontvangt GoStudent nog eens €300 miljoen aan investeringen en verdubbeld daarmee zijn waardering naar €3 mrd. Met een team van +1.600 medewerkers en +23.000 docenten boekt GoStudent meer dan 1,5 miljoen bijlessen per maand.

Ons Management Team

Felix

Felix Ohswald

Mede-oprichter en CEO

Gregor

Gregor Müller

Mede-oprichter en COO

Ivo

Ivo Kolev

Chief Technologie Officer

Laura

Laura Warnier

Chief Growth Officer

Alfons

Alfons Priessner

Chef Staf

Duncan

Duncan Mcintyre

Chief Finance Officer

Felix Kernbichler

Felix Kernbichler

Chief Legal Officer

Persberichten

Amsterdam , 02 December 2022 EdTech unicorn GoStudent neemt DACHs meest toonaangevende aanbieder van offline bijles, Studienkreis, over van IK Partners

**GoStudent zet versneld in op hybride studie mogelijkheden om toekomstige groei te waarborgen** **Naar verwachting zal de totale marktwaarde van bijles in 2026 USD 278 miljard bedragen** GoStudent, Europe’s meest toonaangevende EdTech bedrijf en tevens één van ‘s werelds grootste platformen van online bijles, deelt vandaag het nieuws dat het Studienkreis, marktleider in offline bijles in de DACH-regio, heeft overgenomen van IK Partners (“IK”). De transactie accelereert GoStudent’s strategie om het beste van de online en offline wereld te combineren en mensen via technologie toegang te geven tot het beste onderwijs. De marktwaarde van online bijles, die in 2020 wereldwijd op USD 150 miljard werd geschat, zal naar verwachting tegen 2026 USD 278 miljard bedragen. Nu dat de wereldwijde crisis in het onderwijs aan lijkt te houden door een tekort aan leraren, leerachterstanden en toegang tot onderwijs, is het GoStudent die de leiding neemt in het aanbieden van meer en beter toegang tot onderwijs aan gezinnen in heel Europa. In de afgelopen 12 maanden heeft het bedrijf een aantal strategische overnames gedaan, waaronder het Britse Seneca Learning, Tus Media Group uit Spanje en Fox Education uit Oostenrijk. Dankzij deze overnames kon het bedrijf uitbreiden met op AI-gebaseerde studiemogelijkheden, de toegang tot docenten binnen de markt verbeteren en vergroten en communicatie oplossingen bieden aan scholen en gezinnen. Met de integratie van Studienkreis kan het bedrijf nu ook gezinnen met een voorkeur voor offline onderwijs of groepslessen bedienen. *"Bij GoStudent worden maandelijks meer dan 1,5 miljoen online bijlessen geboekt, maar wij geloven dat de toekomst van leren hybride is. Het combineren van online en offline creëert een omnichannel model dat maximale waarde brengt aan gezinnen en ons onderscheid van de concurrentie."***aldus Felix Ohswald, CEO en medeoprichter van GoStudent.** *"Met de aankondiging van vandaag biedt GoStudent nu een volledig spectrum van studiemogelijkheden aan voor elk type student én budget. Naast onze core, 1:1, online bijles, bieden we alles van freemium producten tot groepslessen aan. Het is deze winnende combinatie die onze toekomstige groei zal stimuleren en tegelijkertijd onze winstgevendheid zal vergroten."* Het in 1974 opgerichte Studienkreis, is dé toonaangevende Duitse aanbieder van bijles met meer dan 1.000 studiecentra. Als één van de eerste aanbieders van online bijles sinds 2012, bedient het bedrijf inmiddels jaarlijks 125.000 gezinnen in de DACH-regio. Studienkreis, dat sinds 2017 in handen is van IK, breidde uit naar Oostenrijk dankzij de overname van LernQuadrat in 2018 en versterkte daarmee haar marktleidende positie in DACH. Door offline bijles te combineren met online diensten en zelf ontwikkelde digital tools, deelt Studienkreis GoStudent’s visie met betrekking tot het ontwikkelen van gecombineerde studiemogelijkheden. *"Vanaf onze eerste ontmoeting was het duidelijk dat de twee bedrijven een passie en overtuiging delen dat de toekomst van leren hybride is, en wij geloven dat technologie de sleutel is om dat mogelijk te maken. De positie van GoStudent in de online wereld, samen met ons sterke merk en onze fysieke positie in Duitsland, zal een blauwdruk creëren voor het bouwen van individuele, dynamische studie trajecten zodat elke student niet alleen zijn cijfers kan verbeteren, maar ook zijn volledige potentieel kan benutten,"* **voegde Lorenz Haase, CEO, Studienkreis toe.** *"We zijn erg enthousiast om deel uit te maken van deze volgende fase van groei."* **Nils Pohlmann, Partner bij IK, voegt toe:** *"Het was een genoegen om met Lorenz en zijn team van Studienkreis samen te werken. Onderwijs en mensen zijn de essentie van onze moderne samenleving en Studienkreis en GoStudent zijn toonaangevende spelers voor bijles diensten. Wij wensen hen het allerbeste op hun gezamenlijke reis."* Studienkreis zal onafhankelijk blijven opereren onder zijn huidige managementteam, terwijl de twee ondernemingen ernaar streven na verloop van tijd meer synergieën te creëren. **Over GoStudent** GoStudent is één van 's werelds meest toonaangevende platforms van online bijles en met een waardering van €3 mrd. tevens het hoogst gewaardeerde EdTech-bedrijf van Europa. GoStudent werd in 2016 in Wenen opgericht door Felix Ohswald (CEO) en Gregor Müller (COO). Momenteel is het bedrijf actief in 20 landen. GoStudent biedt één-op-één gepersonaliseerd online bijles aan, aan kinderen in het basis- en middelbaar onderwijs in meer dan 30 vakken, met behulp van een lidmaatschapsmodel. Verschillende investeerders zoals Prosus Ventures en SoftBank Vision Fund hebben in totaal al +€590 mln geïnvesteerd in dit snelgroeiende platform. Momenteel heeft GoStudent meer dan 1.600 mensen in dienst en werkt het bedrijf samen met meer dan 23.000 zelfstandige bijles docenten.. Maandelijks worden er meer dan 1,5 miljoen bijlessen geboekt. www.gostudent.org. **Over Studienkreis** Studienkreis is één van de meest toonaangevende particuliere onderwijsaanbieders in Duitsland. Het bedrijf biedt bijles en school begeleidende lessen aan, zowel online als offline op meer dan 1.000 locaties. Sinds 1974 heeft Studienkreis meer dan 1,5 miljoen leerlingen van alle niveaus geholpen om hun persoonlijke potentieel te benutten. De gepersonaliseerde ondersteuning volgt een wetenschappelijk bewezen leerconcept, waarvoor Studienkreis jaar na jaar prijzen ontvangt als erkenning voor de hoge kwaliteit en effectiviteit. Studienkreis is een pionier op het gebied van online leren in Duitsland en biedt haar klanten sinds 2012 uitgebreide digitale leerdiensten en online bijlessen. www.studienkreis.de **Over IK Partners** IK Partners ("IK") is een Europese private equity maatschappij dat zich richt op investeringen in de Benelux, DACH, Frankrijk, Scandinavië en het Verenigd Koninkrijk. Sinds 1989 heeft IK meer dan €14 miljard aan kapitaal opgehaald en geïnvesteerd in meer dan 170 Europese bedrijven. IK ondersteunt bedrijven met een sterk onderliggend potentieel en werkt samen met managementteams en investeerders om robuuste, goed gepositioneerde bedrijven te creëren met uitstekende lange termijn vooruitzichten. www.ikpartners.com

Meer info
22 June 2022 Tips & Tricks voor een gezonde financiële opvoeding

**Tips & Tricks voor een gezonde financiële opvoeding ism Eef van Opdorp, moneycoach** *“Leven vanuit een plus is zoveel fijner dan leven vanuit de min.”* **Geld** *‘Aan het einde van mijn geld, houd ik altijd een stukje maand over’.* Wie kent hem niet? Het beroemde stukje tegelwijsheid van ‘Loesje’. En het geldt vast niet voor iedereen, maar velen van ons ondervinden maandelijks toch wel enige uitdagingen als het aankomt op financiën. Zeker nu alles elke maand duurder lijkt te worden. Met een beetje geluk heb je thuis een goede financiële opvoeding genoten en weet je deze ook door te geven aan je eigen kinderen. Maar dan nog blijkt stabiliteit en balans in je uitgavenpatroon en sparen niet altijd makkelijk. Dat blijkt ook uit recent onderzoek van Deloitte, waaruit naar voren komt dat bij 3⁄4 van de Nederlandse huishoudens de financiële situatie niet of niet voldoende op orde is. Maar hoe leer je je kinderen dan wat de waarde is van geld? Wanneer zeg jij nee als alle andere ouders ja zeggen? Hoe bepaal je de hoogte van het zakgeld van je kinderen? Kortom, hoe zorg jij voor een gezonde financiële opvoeding en voorkom je dat jouw kinderen op latere leeftijd zeggen: *“Aan het einde van mijn geld, houd ik altijd een stukje maand over”?* GoStudent faciliteert online bijles op maat aan kinderen. Dit doen zij door leerlingen aan bijlesdocenten te koppelen op basis van oa persoonlijkheid, interesses, favoriete sport, hobby’s en natuurlijk niveau en doelstellingen. Maar er zijn zoveel meer zaken die een belangrijke rol spelen bij de opvoeding van kinderen dan alleen de vakken die ze op school krijgen. Daarom tracht GoStudent om, naast het verschaffen van informatie over schoolgerelateerde zaken, ook informatie te delen over alle andere zaken die van belang zijn in het leven van een kind en het gezin. In een serie genaamd ‘Expert Talk’, waarbij GoStudent in gesprek gaat met een expert in een bepaald gebied, zet de online bijles aanbieder diverse zaken uiteen die een ouder of opvoeder kan helpen in het onderwijzen van zijn/haar kind. Deze maand is het onderwerp Geld. Dit artikel is opgesteld samen met Moneycoach Eef van Opdorp. Eef van Opdorp is al meer dan 20 jaar werkzaam als budgetcoach en trainer. Ze is financieel deskundige bij het TV-programma Uitstel van Executie en daarnaast auteur van bestseller 'Gek van geld' en schreef ze ook 'Pubers & Poen'. In Pubers & Poen deelt Eef wat je als ouder kunt doen om je kind een financieel sterke en vrije toekomst te geven. **Eef van Opdorp:** *“Jong geleerd is echt oud gedaan”* **Hoe zorg ik ervoor dat mijn kinderen de waarde van geld leren begrijpen?** Zoals bij bijna alles geldt: praat erover! Nu wil dit niet zeggen dat jij je kinderen hoeft te vertellen wat er maandelijks exact binnenkomt, maar wellicht wel wat het modale inkomen is en waar dit inkomen voor gebruikt dient te worden. Denk hierbij niet alleen aan de hypotheek of de huur, maar bv ook aan boodschappen, verzekeringen, opleiding, vakanties, uitjes en onvoorziene kosten. Door dit inzichtelijk te maken, krijgen kinderen een beter beeld van het uitgavenpatroon van een gezin, leren ze de noodzaak van geld te begrijpen en kunnen ze de waarde van deze zaken beter relativeren. Om te leven, hebben we geld nodig, dus gun ze dit inzicht. Wees transparent. Ook als het gaat om de minder leuke zaken zoals de risico’s van geld, denk hierbij bv aan online gokken. Het is niet ondenkbaar dat de digitale generatie hier ooit mee in aanraking komt. Zorg er dus voor dat jouw kind weet wat er speelt. En na praten komt doen! Leer jouw kind om zelf keuzes te maken zodat ze de waarde van geld leren begrijpen. Een leuk (en voor jou handig) idee kan zijn om je kinderen op pad te sturen voor boodschappen met een lijstje en contant geld. Op die manier krijgen ze een idee van wat producten kosten. En hoe bewuster ze zich hiervan worden, hoe meer zelfvertrouwen ze dit kan geven. Daarnaast kan je jouw kinderen, op basis van leeftijd, ook betrekken bij de financiële keuzes die jij moet maken. Leg ze uit wat jouw afwegingen zijn en hoe je tot bepaalde keuzes komt. **Hoe kan ik bijdragen aan een stabiele financiële toekomst van mijn kind?** Een tekort aan middelen, welke middelen dan ook, kan stress opleveren. En stress heeft, een veelal negatieve, invloed op je dagelijkse leven. Om te voorkomen dat jij, en jouw kind op latere leeftijd, geldstress zal ervaren, heeft GoStudent samen met Eef een aantal tips op een rijtje gezet die bij kunnen dragen aan een stabiele toekomst als het op geld aankomt. - Laat je kind starten met sparen zodra hij/zij naar de middelbare school gaat; - Leer je kind de 10% regel: van elke euro die binnenkomt, gaat er 10% naar zijn/haar spaarrekening; - Laat je kind inzien dat sparen niet alleen belangrijk is voor leuke dingen, maar ook voor onverwachts ‘gedoe onderweg’. Wetende dat ze iets hebben om op terug te vallen geeft zekerheid en zelfvertrouwen; - Zorg ervoor dat sparen een gewoonte wordt en geen uitzondering; - Leef vanuit de plus en niet vanuit de min; - Koop alleen iets als je er het geld voor hebt. Voorkom kopen op afbetaling; - Maak spaardoelen voor de korte (zoals een nieuwe broek of fiets) & lange - termijn (zoals een studie of een koophuis); - Bedenk voordat je de spaarrekening vrij gaat geven, wat voor een type kind - je hebt. Het ene kind is het andere niet. En het denkende brein, het gedeelte van onze hersenen waarmee we bewust beslissingen nemen, is pas volgroeid rond je 23ste levensjaar. Zeker iets om in gedachte te houden; - Zorg voor een veilige omgeving waarin over geld gesproken kan worden. Ook als je kind foutjes maakt en toch een keer geld uitgeeft aan zaken buiten jullie afspraken om, is het belangrijk dat hij/zij dit openlijk durft aan te kaarten. **Hoe maak ik sparen leuk?** Inmiddels weten we wat het belang is van het hebben van een spaarpotje. Maar sparen is op het moment zelf natuurlijk niet altijd leuk, want het liefste gebruik je je geld in het moment zelf. Maar als je je kinderen aanleert hier op jonge leeftijd al mee te beginnen, zullen ze ook dit steeds beter gaan waarderen. Zeker als ze de waarde van geld en het hebben hiervan, nu en in de toekomst, begrijpen. Maar hoe maak je sparen dan leuk? - Laat je kind zelf een spaarrekening openen zodat hij/zij progressie kan volgen en ook de verantwoordelijkheid kan nemen en voelen. Dit draagt ook bij aan het zelfvertrouwen van je kind; - Maak het visueel, bv met een grafiek (bij voorkeur eentje die stijgt) in de mobiele telefoon van je kind; - Stel samen doelen, dan heeft hij/zij echt iets om naar toe te werken en weet je kind waar hij/zij het voor doet; - Vier tussentijds behaalde doelen en einddoelen; - Maak verschillende spaarpotjes aan. Dit kan tegenwoordig in bijna alle online bankieren apps. Een mooi streven is om er voor te zorgen dat je kind op zijn/haar 18de de wijsheid heeft om zelfstandig goede keuzes te maken. Dit is vaak (om en nabij) ook de leeftijd dat kinderen gaan studeren en zelfstandig gaan wonen. Het voelen van een bepaalde financiële verantwoordelijkheid komt dan zeker van pas. **Zakgeld: do’s and don'ts** Zakgeld is leergeld! Het hebben van eigen geld leert je kind om zelfstandig keuzes te maken, wat leidt tot meer verantwoordelijkheidsgevoel waardoor het zelfvertrouwen groeit. Laat ze fouten maken. Fouten maken is oke. Op jonge leeftijd zullen dit kleine foutjes zijn wat grote fouten op latere leeftijd kan voorkomen. Uit onderzoek blijkt dat jongens (€1) meer zakgeld krijgen dan meisjes (€0,86). Dus leer (vooral) meisjes onderhandelen en voet bij stuk houden! Verandering gaat niet vanzelf, kinderen leren op jonge leeftijd al hoe het werkt en wat sociaal gezien ‘normaal’ is. De hoogte van het zakgeld kan uiteindelijk niemand voor jou bepalen. Wat normaal is, bepaalt je eigen portemonnee. Maar stel grenzen en spreek af wat je kind met het zakgeld moet doen. En ben je toch nieuwsgierig naar hoe andere ouders het in Nederland doen? Check dan deze site van het Nibud. **Tips van de expert: Hoe zorg ik voor een gezonde financiële opvoeding?** - Bedenk: jij bent hét voorbeeld voor jouw kind. Dus jouw gedrag in de omgang en relatie met geld, zal bepalend zijn of hij/zij de toekomst betreft geld, negatief of positief in gaat. Houd jezelf dus een spiegel voor en bedenk of je op financieel gebied tevreden bent of dat er wellicht nog zaken anders kunnen; - Zorg ervoor dat je rust creëert in inkomsten en uitgaven. Kom je er alleen niet uit? Het Nibud kan jou helpen om een budgetplan op te stellen; - Wees transparant / blijf praten, ook als er binnen het huishouden financiële tegenslagen zijn. Houd het wel bij de grote lijnen en geef aan dat het in de toekomst weer beter wordt; - Maak een geld tegel in je hoofd waarop jouw geld motto staat. Wat staat er op die tegel dat je door wil geven aan je kind?; - Blijf jezelf ontwikkelen. Het is nooit te laat om het roer om te gooien; - Op inflatie heb je geen invloed, hoe je er mee om gaat wel; - Leer van je kind! Laat jouw kind de vakantie uitzoeken, de digitale - generatie is hier hoogstwaarschijnlijk veel beter in dan jij. Op deze manier laat je hem/haar zelfstandig nadenken, meedoen en creëer je bewustwording. En waarschijnlijk komt er ook nog eens een hele leuke vakantie uit die je zelf wellicht niet had gevonden. Win-Win!; - Maar andersom geldt ook, als jij een deal wilt afsluiten voor bv een abonnement: laat je kind meeluisteren. Zo leert hij/zij spelenderwijs en betrek je hem/haar bij belangrijke beslissingen.

Meer info
22 June 2022 Tips & Tricks voor een optimale nachtrust en betere schoolprestaties

**Tips & Tricks voor een optimale nachtrust en betere schoolprestaties ism Susanne Willekes, kinderslaapcoach** *“Slapen is een eerste levensbehoefte, geen overbodige luxe”* Slapen. Voor de één zo vanzelfsprekend (“zodra mijn hoofd het kussen raakt, ben ik weg”), voor de ander een levenslange struggle (“ik heb elk uur op de klok voorbij zien komen”). Moeilijk in slaap komen, meerdere keren per nacht wakker worden, piekeren.... Een goede nachtrust blijkt niet voor iedereen weggelegd. Maar Susanne Willekes, oprichtster van The Sleep Agency, weet: “Slapen is een eerste levensbehoefte, geen overbodige luxe”. Susanne Willekes is oprichtster van en kinderslaapcoach bij The Sleep Agency. Samen met haar team helpt zij ouders en gezinnen, in Nederland en ver daarbuiten, aan een betere nachtrust en daarmee kwaliteit van leven. Want dat slapen niet voor iedereen vanzelfsprekend is blijkt uit recent Amerikaans onderzoek waaruit naar voren komt dat maar liefst 25-50% van de kinderen ( 6 mnd - 12 jr) slecht slaapt. Tieners (12 - 18 jr) blijken zelfs nog meer moeite te hebben met een het pakken van een goede nachtrust, 40% ondervindt slaapproblemen. Een gebrek aan slaap kan ernstige gevolgen met zich meebrengen. Niet alleen in het moment zelf, maar ook op latere leeftijd. Een langdurig gebrek aan voldoende slaap kan oa leiden tot overgewicht, depressies, achteruitgang van cognitief functioneren (waarnemen, denken, taal, bewustzijn, geheugen, aandacht en concentratie) en daarmee een negatief effect op schoolprestaties. Voor GoStudent de belangrijkste reden om met de eerste gecertificeerde kinderslaapcoach van Nederland in gesprek te gaan over het belang van slaap en hoe je als ouder je kind kan helpen aan een betere nachtrust. Want een goede nachtrust blijkt van essentieel belang, oa voor de prestaties op school. **Susanne Willekes:** *“Ouders koppelen regelmatig terug dat leerkrachten op school direct een verschil zien als een kind beter slaapt: ze kunnen zich beter concentreren, zijn vrolijker en durven op sociaal en motorisch vlak meer aan.”* **Het belang van een goede nachtrust** Tijdens het slapen stel je je lichaam en geest in de gelegenheid om tot rust te komen en te herstellen. En dat herstel is nodig om optimaal te kunnen functioneren. Indien je een goede nachtrust geniet, zal dit een positief effect hebben op oa je humeur, veerkracht, de ontwikkeling van je brein, geheugen, gewicht, motoriek, energie niveau, immuunsysteem en schoolprestaties. Maar wat veel mensen niet weten, is dat baby’s en kinderen ‘s nachts ook nog eens een groeihormoon aanmaken. Een langdurig gebrek aan slaap op jonge leeftijd kan dus op de lange termijn grote gevolgen hebben. **Correlatie slapen & schoolprestaties** Een goede nachtrust kan het cognitief functioneren van kinderen en tieners positief beïnvloeden. Dat komt oa doordat ‘s nachts, als je slaapt, er zuurstof naar de hersenen wordt geleid, wat helpt bij het verwerken van informatie. Op die manier komen de hersenen dus tot rust en worden ze als het ware weer klaargestoomd om nieuwe informatie tot zich te nemen. Ook draagt voldoende slaap bij aan het verhogen van het concentratievermogen wat er toe leidt dat je je langer kan focussen op één taak. Conclusie: een goede nachtrust kan absoluut bijdragen aan positieve schoolprestaties! **Tips van de expert: hoe stimuleer je een goede nachtrust?** - Kies voor een vast slaapritme: ga iedere avond op ongeveer hetzelfde tijdstip naar bed; - Zorg voor een goede slaaphygiëne: - Zorg ervoor dat de slaapkamer donker is, kies voor verduisterende - gordijnen; - Zorg ervoor dat de slaapkamer opgeruimd en schoon is; - Draag zorg voor een koele temperatuur, idealiter tussen de 16-18 - graden; - Zet alle mobile devices in de slaapkamer op vliegtuigmodus zodat je - niet gestoord wordt. Nog beter: weer alle schermen uit de - slaapkamer! - Zorg voor structuur & routine: als je elke avond voordat je naar bed gaat - dezelfde routine aanhoudt - schooltas inpakken, douchen, tanden poetsen, lezen-, weet je brein op een gegeven moment al halverwege: het is tijd om te gaan slapen. Dat zorgt ervoor dat je sneller in slaap valt; - Stop een uur voordat je naar bed gaat met het gebruiken van mobile devices. Eerder onderzoek, uitgevoerd door Kantar iov GoStudent, wees uit dat tieners hun vrij tijd het liefst achter een scherm doorbrengen. Echter, blauw licht van schermen verhindert de aanmaak van melatonine, het slaap hormoon, en werkt dus slaapverstorend. Daarnaast kunnen bepaalde activiteiten op schermen, zoals gamen, de hartslag, bloeddruk en ademhaling verhogen en de hersenen activeren waardoor het moeilijker zal zijn om in slaap te vallen; - Probeer huiswerk zoveel mogelijk overdag (voor het avondeten) te maken. Om huiswerk te maken moeten hersenen hard werken en het opnemen van informatie leidt tot een hoofd vol met gedachten. Dit kan het proces van in slaap komen verstoren; - Beweging is key! Een halfuur per dag intensief bewegen of sporten kan al helpen om ’s nachts beter te slapen. High intensity training in de drie uur voordat je naar bed gaat kan het proces echter versturen ivm de aanmaak van adrenaline. Ga hier dus zorgvuldig mee om; - Ga veel naar buiten. Buitenlucht en zonlicht hebben een positief effect op de nachtrust. Minimaal een uur per dag buiten doorbrengen kan veel opleveren; - Ga zorgvuldig met voeding om: vermijd zware maaltijden, junkfood, caffeïne (en alcohol) voor het slapen gaan – deze producten hebben een negatieve impact op in slaap vallen en doorslapen; - Stop met piekeren! En ja, dit is soms makkelijker gezegd dan gedaan, maar zo belangrijk. Wat kan helpen is, om voordat je naar bed gaat, alles waar je mee zit op te schrijven. Op die manier bewaar je je zorgen voor later. Als je ‘s nachts wakker ligt probeer dan te denken: ik kan er nu niks aan doen, morgen weer een dag!

Meer info

Karlijn Koekoek

PR & Communications Netherlands

[email protected]

+31 (0)6 1002 4337

Neem contact met ons op!

Blijf op de hoogte en schrijf je nu in voor onze nieuwsbrief.

Geen zorgen, we gaan niet spammen en houden alle gegevens veilig en versleuteld.